Պահել որոնվածը
Չնայած ցանկացած կոնկրետ արտադրանքի առաջարկություն, որը դուք տեսնում եք այս հաղորդագրության մեջ, խստորեն մեր կարծիքները, հավաստագրված սնուցիչը եւ / կամ առողջապահական մասնագետը փաստը ստուգված են եւ վերանայված ուսումնասիրված պաշտպանված բովանդակությունը:

Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

8 Լավագույն հավելումներ `մորուքների աճեցման համար

Այնտեղ առկա են բոլոր տեսակի նպատակների համար լրացումներ: Նրանցից ոմանք օգնում են ձեզ կառուցել մկանները, ոմանք պահում են ձեր մազ եւ մաշկ գեղեցիկ եւ առողջ, եւ այնուհետեւ մորուքի աճի հավելումներ կան:

Այնուամենայնիվ, երբ նոր տեղը հայտնվում է, պետք է տեղյակ լինի հնարավոր խաբեությունների մասին, որոնք կարող են գոյություն ունենալ: Թեեւ դա վերաբերում է բոլոր niches- ներին, ավելի շատ վեպի տեղը արժանի է հատուկ ուշադրության:

Այնտեղ միշտ կլինեն այն անբարեխիղճ անհատները, որոնք բացառապես ձեր փողի համար են եւ չեն հետաքրքրում, թե ինչ է ձեր իրական նպատակը. ձեր մորուքի առողջությունը, աճը եւ երկարակեցությունը:

Այսպիսով, մենք պատրաստվում ենք բաց թողնել scammers- ը եւ անցնել որոշ բնական հավելումներ, որոնք կօգնեն ձեզ իրականացնել այդ նպատակները եւ հասնել արական, սեքսուալ մորուքին, ապա հետո:

Ինչպես է առաջին տեղը աճում

Մի մորուք աճող մարդու ժամանակացույցը

Բայց, նախքան մենք ներդնում ենք տարբեր տեսակի հավելումներ, որոնք հասանելի են ձեզ համար, եկեք քննարկենք, թե ինչպես է մորուքը փաստորեն աճում է այնպես որ հասկանում ենք, թե ինչպես են այդ հավելումները օգնելու մեզ:

Սա, առաջին հերթին, հայտնի է մորուքի աճի մասին Անդրոգենները մազերի բոլոր աճի ամենակարևոր կարգավորիչն են, հատկապես դեմքի մազերը: Սեռահասունության ընթացքում մենք առաջադիմում ենք, մեր ուռոգենները, բնականաբար, աճում են:

Այս պատճառով մեր վելուս մազերը (prepubescent hair) վերածվում է այն, ինչ կոչվում է տերմինալի մազերը, որը ստեղծում է ավելի մեծ, գանգուր եւ մուգ մազի հանքեր (1).

Մենք ճանաչում ենք ամենահզոր անդրոգենները testosterone եւ dihydrotestosterone, Ավելի հայտնի է որպես DHT. Այսպիսով, ապա իմաստ ունի, որ դուք պետք է ավելացրեք ձեր testosterone եւ DHT- ը `ձեր մորուքի աճին աջակցելու համար:

Կարեւոր բան կա հիշել այստեղ, մինչեւ մենք լրացնենք ցուցակում լրացնելը, այն է, որ ձեր մարմնին պատկանող սննդարար նյութեր տրամադրելը արագացնել մորուքի աճի գործընթացը, ինչպես նաեւ պահպանել առողջությունը:

Այսպիսով, ես կարեւորում եմ հետեւյալը.

  • մանրածախ ֆոլիկուլային բջիջների օպտիմալ վերականգնման համար շատ սպիտակուցներով լավ կլորացված դիետա,
  • դիետիկ ճարպեր (հագեցված եւ հագեցած), մարմնի հորմոնալ գործընթացներին աջակցելու համար,
  • եւ մանրէներ, որոնք օգնում են ամենօրյա ֆիզիոլոգիական մարմնի գործընթացներին:

Այս ամբողջ մտքում ունենալով `դուք այժմ տեղյակ եք այն պատճառներից, թե ինչու են հետևյալ լրացումները կօգնեն ձեր մորուքը աճելուն և երկարակեցությանը:

Առանց հետագա adieu, ահա դրանք, որոնք կօգնեն ձեզ մշտապես ձեռք բերել մորուքը, որը միշտ ցանկացել եք:

8 օգտակար մորուք աճի լրացումներ

Boron

Բորերի աղբյուրները

Բորոնը հանքանյութ է, որը սովորաբար հանդիպում է տարբեր մրգերի և բանջարեղենի, ինչպիսիք են բրոկկոլին, խնձորը և ավոկադոն: Անկասկած, մենք դրա մասին շատ չենք մտածում:

Մեզանից շատերը իրականում նույնիսկ չգիտեն, թե որն է դրա նպատակը: Դե, միգուցե պետք է դրան մի փոքր էլ մտածել:

6- ի ամփոփիչ դատավարության ընթացքում բորն ի վիճակի է նվազեցնել էստրոգենը եւ ավելացնել ազատ testosterone (2): Սա շատ կարեւոր է, քանի որ կա մեծ տարբերություն ազատ տեստոստերոնի եւ ընդհանուր թեստոստերոնի միջեւ:

Free testosterone- ն միայն կազմում է մարդու մոտ ընդհանուր թեստոստերոնի մակարդակի մասին 0.1-0.3% -ը, քանի որ մնացած մասը հիմնականում կապված է SHBG կոչվող հորմոն կամ սեքսուալ հորմոնային պարտադիր globulin (3): Այս սահմանափակ պայմաններում այն ​​չի կարող կատարել որեւէ այլ գործառույթ կամ թիրախավորել որեւէ այլ հյուսվածք `իր ստերոիդային գործառույթները կատարելու համար, ինչպիսիք են բջջային աճը: Այնուամենայնիվ, անվճար testosterone կարող է:

Ահա թե ինչու դա շատ կարևոր է, երբ տվյալները ցույց են տալիս անվճար թեստոստերոնի բարձրացում, և ոչ միայն ընդհանուր:

Այս աճը, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանա շատ ավելին իրականացնել, ի տարբերություն, եթե դա ընդամենը թեստոստերոնի ընդհանուր թվի բարձրացում էր, որն առանց որևէ թեստոստերոնի վրա ազդեցություն չէր ունենում: Նախորդ ուսումնասիրության ընթացքում անվճար տեստոստերոնի բարձրացումը իրականում իրականացվել է արյան մեջ SHBG իջեցմամբ:

Որքանով է վերցնել: Հետազոտությունները դեռ որոշում են վերջնական դեղաքանակ, սակայն 10mg- ը կարծես թե քաղցր է, սովորաբար արդյունքներ է տալիս ավելի քիչ, քան մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Վիտամին D

Վիտամին D աղբյուրները

Լավ ole 'արեւի վիտամին: Ցավոք, դժվար է գտնել շատ սննդի մեջ, քանի որ այն աղբյուրներից շատերը, որոնք մենք ստանում ենք, հաճախ ամրացնում են, օրինակ, հացահատիկի, կաթի եւ նարնջի հյութի մեջ: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է, որ մենք լրացնենք դրա հետ:

Նույնիսկ եթե դուք ապրում եք ավելի արեւադարձային կլիմայական պայմաններում, հավանական է, որ դուք հասնում եք այս վիտամինի օպտիմալ քանակին, որպեսզի կարողանաք փորձել առավելագույն ներուժը:

Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն է կատարվել 165 տղամարդկանց եւ մեկ տարով մեկ օրվա ընթացքում նրանց տվել է 3,000 IU վիտամին D- ի մեկ օրվա ընթացքում եւ նրանք ականատես են եղել ընդհանուր եւ ազատ testosterone- ում զգալի աճի: (4)

Որքան շատ մարդիկ չեն գիտակցում, որ վիտամին D- ը տեխնիկապես ա պրոռորմոն: Ոչ, այլ ոչ թե սինթետիկ տեսակները, որոնք տարիներ շարունակ անօրինական են եղել (aka դիզայներական ստերոիդներ), բայց բնական է, որ օգնում է նոր ստերոիդ բջիջների ստեղծումը խոլեստերինից, որը հանդիսանում է թեստոստերոնի եւ դրա ածանցյալների կառուցվածքը:

Կարեւոր է, որ մենք այս վիտամինն ունենանք տարբեր մեթոդներով, ապահովելու համար, որ մենք բավարար չափով ստանում ենք այն: Դա կարելի է իրականացնել, երբ հնարավոր է, որ մաշկի վրա ազդեցություն ունենար արեւի տակ, վիտամին D- ով ամրացված վիտամիններ ուտում եւ բարձրորակ վիտամին D հավելումով:

Որքանով է վերցնել: Նախորդ ուսումնասիրությունը կիրառեց 3,300 IU- ն, ուստի ես խորհուրդ կտայի օգտագործել 5,000 IU վիտամին D հավելվածը, սա այն դեղաչափն է, որը ամենից շատ առեւտրային հասանելի է:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Ashwagandha

Ashwagandha արդյունահանումը

Սա Այուրվեդիկ խոտաբույս ​​է, որը հայտնի է իր անբավարար հատկություններով որպես անսխոլիտիկ (ի վիճակի նվազում է անհանգստության մակարդակը): Այնուամենայնիվ, երբ այն հետաքրքիր է, այն հարաբերակցությունը կա մարզական աշխատանքի եւ տեստոստերոնի միջեւ:

Ուժերի վերապատրաստման դասընթացում, որում ներգրավված են այն տղամարդիկ, ովքեր նախկինում նույնիսկ կյանքում կանոնավոր կերպով մարզված չեն եղել, Ashwagandha- ով լրացնելու 8 շաբաթները մեծացնել նրանց ուժը և նրանց թեստոստերոնը զգալիորեն մեծացնում է, քան այն խմբային խումբը, ովքեր չեն ընդունել հավելումը (5).

Դա կատարվել է նաեւ 300 մգ-ի չափազանց համեստ դոզանով, քանի որ առեւտրի մատչելի դոզաներն ընդգրկում են 400-500 մգ:

Որքանով է վերցնել: Ամեն օր վերցված առնվազն 300 մգ արվավանխա արմատից քաղվածք:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Creatine

Creatine հավելումներ

Մարդկանց մեծ մասը կարծում է, որ այս հավելումը միայն նրանց համար է, ովքեր խորապես հարստացված են աշխարհում ուժի մեջ զորավարժություն. Թեեւ դա կարող է լինել ճիշտ, որ այդ գործողությունները ընդլայնել նրա testosterone նպաստող հետեւանքները, դա ամբողջությամբ անհրաժեշտ է վկայել, որ զարմանալի արդյունքներ creatine կարող է ապահովել ձեզ համար!

Օրինակ, ընդամենը 3 շաբաթվա ընթացքում, Creatine- ը ցույց տվեց DHT- ի մեծ բարձրությունը մի խումբ 20 առողջ քոլեջի տարիքի ռեգբի խաղացողների խմբում (6): DHT- ն պատասխանատու է դեմքի մազերի գծային աճի համար ժամանակի ընթացքում: Դրա շնորհիվ այն պատասխանատու է մորուքին գեղեցիկ, առողջ, լիարժեք տեսք տալով (7).

Նույնիսկ 26- ի ամենօրյա օգտագործողների `Creatine- ի օգտագործողների պարզ դիտման ընթացքում, նրանց նշվել է, որ նրանք մեղմորեն բարձրացրել են տեստոստերոնի մակարդակը, այն բանից հետո, երբ նրանք սկսել են վերցնել այն (ինչպես նաև` «վատ խոլեստերինի» ցածր վարկանիշներ ունենալու լրացուցիչ բոնուս) (8).

Այսպիսով, կրեոլի հավելումը պարտադիր չէ, որ միշտ լինի փոխկապակցված քաշի վերապատրաստման ռեժիմ: Թեստոստերոնի եւ DHT- ի աճի հետ մեկտեղ, երկու շատ ուժեղ եւրոգեններ, կրեատինն, անշուշտ, հավելում է, որ ցանկանում եմ իմ մորուքի աճի բուրգում:

Որքանով է վերցնել: Առնվազն 5 գրամ օրական:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Royal Ժելե

Royal ժելե արտագրում

Ոչ թե ձեր բնորոշ հավելվածը, որ վստահ է: Մի անհանգստացեք, եթե չես սիրում մեղրի համը, կարող ես նաեւ այն ներդնել իր ներդիրներով:

Անհրաժեշտության դեպքում աշխարհում քաղցկեղի քաղցկեղը բավականին նման է քաղցկեղի: Առաջին հերթին ուսումնասիրվել է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի վրա դրա ազդեցությունը դիտարկելու համար, որը ցույց տվեց, որ այն զգալի կրճատումներ է ապահովում (9).

Այնուամենայնիվ, այստեղ ինչ-որ ուշագրավ հետաքրքրություն է այն մի ուսումնասիրություն, որը միջին տարիքի մեծահասակներին (հիմնականում 40-60- ի տարիքային շրջանում) տվեց եւ տվեց նրանց 3,000 մգ թագավորական ժելե, վեց ամիս տեւողությամբ (10): Այն, ինչ նրանք ականատես էին եղել, արյան գլյուկոզի մակարդակների բարելավման հետ մեկտեղ, թեստոստերոնի աճը:

Հիմա, այն զգալի չէր, քանի որ համեմատվել է բոր եւ վիտամին D- ի հավելումների հետ:

Այնուամենայնիվ, այն, ինչն այսքան ուշագրավ է դարձնում, այն է, որ դա տեղի է ունեցել տարեց անհատների մոտ: Հաճախ շատ ավելի դժվար է ականատես լինել տեստոստերոնի և այլ էնդրոգենների բարձրացմանը, երբ մենք ծերանում ենք, քանի որ դրանք ժամանակի ընթացքում բնականաբար նվազում են:

Թեև շատ ուսումնասիրություններ, որոնք համեմատում են արքայական դոնդողի ազդեցությունը թեստոստերոնի հետ, առայժմ առկա չեն, բայց այս փաստը միայն մեզ տալիս է մեծ խոստում իր ապագայի համար:

Որքանով է վերցնել: Քաղցր 3,000 մգ օրական:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Կոֆեին

Կաֆեինի արտազատում

Հետաքրքիր է, որ այդ բաժակն ամեն օր առավոտյան կարող է օգնել ձեզ, որ այդ մորուքը աճի:

Դե, բացառությամբ, իհարկե:

Կաֆեինը սովորաբար աճում է testosterone- ի պատասխանը, քանի որ անմիջապես վարժությունից առաջ կոֆեին ընդունումը աճել է տեստոստերոնին 12-15% -ով ավելի, քան այն խումբը, որը չի անցել ինտենսիվ սպrինգի առաջացմանը (11).

Այսպիսով, սա պետք է ձեզ ավելի մեծ պատճառ դառնա հետեւողական զորավարժությունների ռեժիմ սկսելու համար, եթե դուք դեռ չեք ունեցել: Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ինքնուրույն վարժությունը կարող է բարձրացնել testosterone- ն `միջինը 53% -ով: Սա ցույց է տրված 240 մգ կոֆեինի հետ, որը նույն չափով է, որ դուք կգտնեք ձեր միջին սառեցված սուրճում:

Որքանով է վերցնել: Սա բարձր անհատական ​​է, քանի որ մարդիկ այս բարդույթին տանում են հանդուրժողականության տարբեր մակարդակներ: Ոմանք կարող են օգտագործել 240mg- ը եւ զգալ ոչ մի խթանող ազդեցություն, իսկ մյուսները կարող են դա վերցնել եւ խուճապի հարված հասցնել:

Եթե ​​նախկինում չեք ունեցել կոֆեին, կամ հազվադեպ է այն, ապա աստիճանաբար ավելացրեք ձեր դոզան, որքան կարող եք ունենալ 240mg մարկերին, որքան կարող եք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարող եք ավելի շատ կոֆեին անել, ապա ամեն դեպքում, վերցրեք այնքան, որքան հարմարավետ եք գտնում եւ ոչ ավելի կաթիլ:

Պաշտոնական վարկանիշեր

D-Aspartic Թթվային

Ձուլակտորների թթվային աղբյուրները

Սա արդեն դարձել է շատ հայտնի «testosterone- խթանող» հավելված տարիների ընթացքում եւ լավ պատճառներով: Բայց այն մեխանիզմը, որով այն աշխատում է, երեւի թե այն, ինչ կարծում եք:

A 2009 ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է այս amino թթու գործողությունը երկու մարդկանց եւ առնետների եւ կազմել նույն եզրակացությունը, այս հավելումը կարողացավ բարձրացնել թեստոստերոնը մարդու եւ առնանդամի մեջ ոչ թե ուղղակիորեն աճող տեստոստերոնին, այլ բարձրացնելով LH- ի հիպերտիլային հորմոն, կամ Luteinizing հորմոն12).

Lutenizing հորմոնը արտադրվում է ձեր գլխուղեղի մեջ գլխուղեղի գեղձի մեջ եւ պատասխանատու է ձեր testicles (ավելի կոնկրետ Լեյդիկ բջիջների) ազդանշանների համար, սկսելու թեստոստերոնի արտադրությունը:

Դա բավականին պարզ է, եթե մենք ունենք ավելի շատ LH, մենք արտադրելու ենք ավելի շատ testosterone; տեսականորեն:

Որքանով է վերցնել: Դատավճռը դեռեւս հարցականի տակ է դնում, թե որքան պետք է ստանաք, բայց 2,000-3,000mg- ի միջեւ պետք է բավարար լինի:

Պաշտոնական վարկանիշեր

L-Tyrosine

Տրիցինի աղբյուրները

Մեկ այլ amino թթու, այս մեկը շատ տարբեր է աշխատում, համեմատած մյուսների հետ: Այս մեկը չի ազդում testosterone- ին կամ նրա ածանցյալ գործիքներից որեւէ մեկի վրա: Այնուամենայնիվ, ինչ է դա ԴՈՒՔ անել զգալիորեն նվազեցնել սթրեսը.

Դու հավանաբար հարցնում ես, «լավ, բայց դա ինչ է պետք անել տեստոստերոնի եւ իմ մորուքի օպտիմալ աճի հետ»:

Դե, երբ մենք նվազեցնում ենք սթրեսը, ինչպես այն, ինչ հայտնաբերվեց, երբ կարողացան 100 մգ / կգ թիրոսին նվազեցնել բացասական տրամադրությունները, սթրեսի եւ կատարողականի խանգարումների դեպքում, երբ տեղի է ունենում 4.5 ժամ ցուրտ եւ հիպոքսիայի ցնցում (13).

Բացատրությունը դրա համար պայմանավորված է նրանով, որ սթրեսային իրավիճակները արգելափակել են «զգացմունքային» քիմիական դոպամինները, ինչպես նաեւ «norepinephrine» զգայունության հորմոն: Երբ tyrosine է ingested, այն կարող է արգելել ցանկացած հետագա blockage այս հորմոնների.

Սպասեք, ինչ է դա նշանակում:

Երբ մենք սթրես ենք ենթարկվում, մենք արտադրում ենք cortisol, այլապես հայտնի է որպես «սթրեսային հորմոն»: Կորտիզոլն առաջացնում է մի ամբողջ պրոբլեմ, որոնցից ամենակարեւորը, ավելի հեշտ է, մարմնի ճարպը ձեռք բերելու եւ այն կորցնելու ավելի դժվար ժամանակ (14): Ակնհայտ է, որ լավ չէ:

Ոչ միայն այն, որ կորտիզոլի ավելի բարձր մակարդակը փոխկապակցված է թեստոստերոնի ցածր մակարդակից15): Այսպիսով, թիրոսինն անպայման կօգնեն մեզ մեղմացնել մեր մորուքով կորտիզոլի վնասակար ազդեցությունը:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Ամփոփելով

Տարբեր Beards Շարժապատկերներ

Լավագույն մորուքի առողջությունը եւ աճը պահանջում են բազմակողմանի մոտեցում: Ոչ միայն այն պահանջում է թեստոստերոնի եւ DHT մակարդակների բարձրացում, այլեւ սթրեսի պատշաճ կառավարում:

Բացի այդ, մենք պետք է համոզվենք, որ մենք ապահովում ենք ոչ միայն այն վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք ես դրել եմ այս ցուցակում, այլեւ բարձրորակ multivitamin հավելված որպեսզի ձեր օրգանիզմում ունենաք միկրոշրջանի բացակայության որեւէ բացթողում:

Մի մոռացեք նաեւ ուժեղ զորավարժություններ ավելացնել, հիշեք, դա զգալիորեն մեծացնում է testosterone- ը: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովել, որ դուք անում եք այն ամենը, ինչ ձեզ կարող եք ապահովել, երկար տարիների ընթացքում լիարժեք, հաստ սավառնել:

Վերցրեք այդ նախազգուշական քայլերը եւ փորձարկեք վերը թվարկված հավելվածների հետ, եւ դուք անպայման ճիշտ ուղու վրա կլինեք:

Պահեք ընթերցանությունը: 10 առավել օգտակար հավելումներ տղամարդկանց առողջության համար

Ⓘ Ցանկացած կոնկրետ հավելվածի արտադրանք եւ ապրանքանիշեր, որոնք տեղադրված են այս կայքում, պարտադիր չէ, որ հաստատված են Զաչարի կողմից:

Սայլակ
  1. Ինուի, Ս., Եւ Իթամի, Ս. (2012): Անդրոգեն գործողությունները մարդու մազերի ֆոլիկուլի վրա. Հեռանկարներ: Փորձարարական մաշկաբանություն, 22(3), 168-171. doi:10.1111/exd.12024
  2. Naghii, MR, Mofid, M., Asgari, AR, Hedayati, M. & Daneshpour, M. (2011): Պլազմայի ստերոիդ հորմոնների եւ պրոինֆլամատորի ցիտոկինների վրա օրվա եւ շաբաթվա բորերի հավելումների համեմատական ​​ազդեցությունները: Պատճառի տարրերի բժշկության եւ կենսաբանության ամսագիր, 25(1), 54-58. doi:10.1016/j.jtemb.2010.10.001
  3. Անվճար Testosterone: (ն): Ստացվածից https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=testosterone_free
  4. Seftel, A. (2011): Re: Վիտամին D հավելվածի ազդեցությունը տղամարդկանց Testosterone մակարդակներում: Ուրոլոգիայի ամսագիր, 186(1), 239-240. doi:10.1016/s0022-5347(11)60339-x
  5. Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, եւ Bhattacharyya, S. (2015): Ունիանիայի somnifera հավելվածի ազդեցությունը մկանային ուժի եւ վերականգնման վրա: Սպորտի սնուցման միջազգային հանրության տեղեկագիր, 12(1). doi:10.1186/s12970-015-0104-9
  6. Merwe, JV, Brooks, NE, & Myburgh, KH (2009): Կրծքագեղձի հավելման երեք շաբաթը ազդում է դիխրիտոտեստերոնին թեստոստերոնի հարաբերակցության մեջ `քոլեջի տարեց ռեգբիի խաղացողների համար: Սպորտային բժշկության կլինիկական ամսագիր, 19(5), 399-404. doi:10.1097/jsm.0b013e3181b8b52f
  7. Ֆարինգը, Մ., Մաթթե, Ա, Էդվարդս, Ք., Եւ Դոուսոն, Ա (1982): Պլազմայի թեստոստերոնի եւ դիհիդրոտեստեստերոնի կոնցենտրացիաների եւ տղամարդկանց դեմքի մազի աճի հարաբերությունը: Մեծ Բրիտանիայի մաշկաբանության ամսագիր, 107(5), 559-564. doi:10.1111/j.1365-2133.1982.tb00406.x
  8. Շիլինգը, BK, Stone, MH, Utter, A., Kearney, JT, Johnson, M., Coglianese, R.,. . . Քար, ME (2001): Արհեստական ​​հավելումներ եւ առողջության փոփոխականներ. Հետադարձ հայացք. Բժշկություն եւ գիտություն սպորտի եւ զորավարժությունների, 183-188. doi:10.1097/00005768-200102000-00002
  9. Vittek, J. (1995): Royal Jelly- ի ազդեցությունը շիճուկ լիպիդների վրա, փորձարարական կենդանիների եւ մարդկանց հետ, ատերոսկլերոզով: Փորձը, 51(9-10), 927-935. doi:10.1007/bf01921742
  10. Մորիտա, Հ., Իկեդա, Տ., Քաջիտա, Կ., Ֆուդիոկա, Կ., Մորի, Ի., Օկադա, Հ. . . Իշիզուկա, Տ. (2012): Առողջ կամավորներին վեց ամսվա ընթացքում արքայական սալորի սնուցման ազդեցությունը: Nutrition Journal, 11(1). doi:10.1186/1475-2891-11-77
  11. Shephard, R. (2011): Կաֆեինացված շաքարավազը մեծացնում է sprint կատարումը եւ աճում է տեստոստերոնում մրցակցային հեծանվորդների աճը: Սպորտային բժշկության տարեգիրք, 2011, 178-179: doi: 10.1016 / j.yspm.2011.02.004
  12. Topo, E., Soricelli, A., Daniello, A., Ronsini, S., եւ Daniello, G. (2009): D-aspartic թթվի դերի եւ մոլեկուլային մեխանիզմը մարդու եւ առնետների LH- ի եւ տեստոստերոնի ազատման եւ սինթեզման մեջ: Վերարտադրողական կենսաբանություն եւ էնդոկրինոլոգիա, 7(1), 120. doi:10.1186/1477-7827-7-120
  13. Banderet, LE, & Lieberman, HR (1989): Բուժում է թիրոսինով, որը նյարդային հաղորդիչ նախորդ է, նվազեցնում է մարդկանց շրջապատող շեշտը: Ուղեղի հետազոտությունների տեղեկագիր, 22(4), 759-762. doi:10.1016/0361-9230(89)90096-8
  14. Ceccato, F., Boccato, M., Zilio, M., Barbot, M., Frigo, A., Luisetto, Գ. . . Camozzi, V. (2017): Մարմնի կազմը տարբեր է Cushing- ի սինդրոմի վիրաբուժական կամ դեղագործական հեռացումից հետո. Հեռանկարային DXA ուսումնասիրություն: Հորմոն եւ մետաբոլիկ հետազոտություններ, 49(09), 660-666. doi:10.1055/s-0043-115008
  15. Strauch, I. (2015, փետրվարի 23): Ցածր Testosterone- ի ախտանիշները: Ստացվել է https://www.everydayhealth.com/low-testosterone/guide/symptoms/:

Լուսանկարներ Vulp / Puslatronik / Shutterstock- ից

Գրանցվել թարմացումների համար

Ստացեք հավելյալ թարմացումներ, նորություններ, նվերներ եւ այլն:

Ինչ որ բան այնպես չգնաց. Խնդրում ենք ստուգել ձեր գրառումները եւ կրկին փորձեք:


Այս գրառումը օգտակար է եղել:

Թողնել Մեկնաբանություն





Այս կայքը օգտագործում է Akismet- ը սպամի նվազեցման համար: Իմացեք, թե ինչպես է ձեր տվյալները մշակվում.

Հեղինակի մասին

Ոլորել վեր