Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

 

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

 

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

Ⓘ Top10Supps- ը կարող է միջնորդավճար ստանալ, եթե ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով: Կարդացեք մեր բացահայտումը էջ Մանրամասների համար

Կատարել մեկը դրանք, ինչպես արագ, ինչպես դուք կարող եք արթնանալ առավոտյան եւ պետք է այն մինչեւ ձեր նախաճաշը.

Ես անկեղծ կլինեմ ձեզ հետ, սկզբում դժվար է տապալել, և դրա հետ ինչ-որ բան սովորել է պետք, բայց արժե այն, եթե փորձում եք պինդ զանգված հավաքել:

Այս ցնցումը լի է սպիտակուցներով, կարբներով, ճարպերով, վիտամիններով եւ այլ անհրաժեշտ սնուցիչներով: Ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է սուզվելու համար:

Ինչ ձեզ հարկավոր է բարձր կալորիականությամբ այս ցնցման համար

(արժեքները մոտավոր են)

Լավ Blender

2 Scoops շիճուկ Protein (Ես անձամբ օգտագործել ON 100% Շիճուկ ոսկու ստանդարտ )

See: Top 10 շիճուկ սպիտակուցային Փոշիներ

  • 48g Հյուրատետր Protein
  • 8g Հյուրատետր Carbs
  • 4g ճարպեր

1 բաժակ վարսակի ալյուր (Quaker 1-րոպեանոց չոր վարսակի ալյուր աշխատում է լավագույնը)

  • 332 կալորիա
  • 6g Հյուրատետր Protein
  • 28g Հյուրատետր Carbs
  • 3.6g ճարպեր

4 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ

  • 376 կալորիա
  • 16g Հյուրատետր Protein
  • 12.6g Հյուրատետր Carbs
  • 32g ճարպեր

14oz 2% (Կապույտ գլխարկ) կաթ

  • 219 կալորիա
  • 16g Հյուրատետր Protein
  • 22g Հյուրատետր Carbs
  • 10g ճարպեր

Ընդամենը Մակրո հաշվում:

  • Կալորիաներով: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Ճարպեր: 49.6g

Ինչպես տեսնում եք, այս սպիտակուցի ցնցումը կատակ չէ, այն սպիտակուցային ծանր ցնցում է, որը նախատեսված է մկանների աճը մեծացնելու և վերականգնումը արագացնելու համար: Եթե ​​դուք դժվար շահող եք և խնդիրներ ունեք մկանները դնելու և տոննա սնունդ ուտելու հետ մեկտեղ, խմեք օրերից մեկը և ոչ միայն կունենաք էներգիա մարզվելու ավելի ինտենսիվ մարզվելու համար, այլև, իր հերթին, ավելի մեծ ախորժակ կզգաք:

Ուղղություններ

Քայլ 1Կառուցեք կաթը, վարսակի ալյուրը և գետնանուշի կարագը նախ և առաջ միասին 30 վայրկյանով (ես օգտագործում եմ իմ խառնուրդը ամենաբարձր մակարդակով)

Քայլ 2: Ավելացնել 2 ավազը սպիտակուցային միջոցով վերեւում ձեր blender, որպես իր mixing

Քայլ 3: Խառնուրդ բոլոր այն եւս 30 վայրկյանում

Քայլ 4: Լցնել մի բաժակ եւ վայելեք, կամ, եթե դուք գտնվում են գազանի ռեժիմում միայն chug այն ուղիղ դուրս է blender.

Լրացուցիչ: Ներդրեք մի մեղր, դրա համար որոշ բնական շաքարեր:

Այս մասին, այս ցնցումը լրացուցիչ 1200 կալորիա կավելացնի ձեր զանգվածային սննդակարգին և կօգնի ձեզ իսկապես արագ գիրանալ:

Մի քիչ խորհուրդներ

  • Եթե ​​դուք մեծ քանակությամբ կալորիաներ եք սպառում և ինտենսիվ չեք մարզվում, դուք կստանաք յուղ:
  • Այս բաղադրատոմսը գործում է ցանկացած համային սպիտակուցի հետ, բայց ես խորհուրդ եմ տալիս շոկոլադ:
  • Այս ցնցումը նախատեսված չէ որեւէ մեկի համար, որը փորձում է կորցնել քաշը:
  • Եթե ​​ցանկանում եք այս ամենը բաց թողնել, կարող եք ստուգել մեր ցանկը լավագույն քաշային վաստակելով լրացումներով.

Share այս բաղադրատոմսը

բարձր ջերմաստիճան Shake-գրաֆիկական

Հեղինակի մասին