Թեև այս գրառման մեջ ցանկացած հատուկ առաջարկություն, որը դուք տեսնում եք, խստորեն մեր կարծիքներն են, սերտիֆիկացված սննդաբան և (կամ) առողջապահության մասնագետ և / կամ սերտիֆիկացված անձնական մարզիչ ստուգել է փաստերը և վերանայել հետազոտված աջակցությամբ ստացված բովանդակությունը:

Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

 

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

 

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

Տեսախաղերը նոր բան չեն: Նրանք շուրջ են եղել 50- ի ուշ շրջանից ի վեր:

Փաստորեն, պատմության համար շատ հակիրճ դաս: Ենթադրվում է, որ Ուիլյամ Հիգինբոթամ անունով միջուկային ֆիզիկոսը ստեղծել է առաջին վիդեո խաղը 1958 թվականին, որը կոչվում է «Թենիս երկուսի համար»1].

Դրանից հետո վիդեոխաղերը մեծապես զարգացել են: Առաջացել են տարբեր ժանրեր; սկսած գործողություններից / արկածներից, ինչպիսիք են Red Dead Redemption- ը, վերջացրած սպորտային խաղեր, ինչպիսիք են Madden- ը և MLB The Show- ն: Դրանք այնքան են զարգացել, որ մարդիկ սկսում են տեսախաղեր խաղալը սպորտ անվանել:

Ի՞նչ է E-Sport- ը:

Վերջերս, սակայն, շրջվել է «E-Sports» տերմինը:

Այսպիսով, ի՞նչն է «E-Sport» - ը:

Վարկեր. P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Պաշտոնապես ՝ ուսումնասիրություն Մարդու վարքագծի համակարգչային գրականություն սահմանում է այն,

«Խաղադաշտի տարածքը, որտեղ համակարգչային խաղերի խաղացողները մասնագիտանում են կոնկրետ խաղի մեջ, ձեւավորում են խաղային թիմեր (կլաններ), մրցում են մրցաշարերում եւ հանդիպում են այսպես կոչված« LAN- ի տեղային ցանցերում »:2].

Դա կարծես սպորտ է, այդպես չէ:

Իհարկե, դա կարող է ոչ այնքան ֆիզիկական լինել, որքան ավանդական մարզաձևը, ինչպիսին է հոկեյը կամ ֆուտբոլը: Այնուամենայնիվ, սա չի փոխում այն ​​փաստը, որ այն դեռ սպորտաձև է, ինչը մրցակցություն է երկու կամ ավելի անձանց կամ թիմերի միջև, որոնք պահանջում են հատուկ հմտություններ, որպեսզի հաջողություն ստանա տվյալ սպորտի անհրաժեշտությունը:

Չնայած այս բացատրությանը, այն դեռ կարող է զարմացնել որոշ մարդկանց, որ E-Sport- ի մրցումները պահանջում են հսկայական նախապատրաստություն խաղալ բարձր մակարդակի վրա, ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ մարզաձև.

Սա ներառում է պատշաճ մարզում, սնուցում և այո, նույնիսկ լրացում:

Մոլեխաղերը պահանջում են հարկել ճանաչողական ունակությունները, ինչպիսիք են ճանաչողական ծանրաբեռնվածությունը, visuospatial հմտությունները, որոնք օգնում են մեզ ընկալել, ճանաչել և շահարկել տեսողական խթանները, ինչպես նաև ուժեղացված ուշադրության շրջանը `մի շարք այլ ճանաչողական ունակությունների շարքում [3]:

Դրա պատճառով մենք ուզում ենք հնարավորինս բարձրացնել մեր ունակությունները, որպեսզի կարողանանք ինքներս մեզ առավելություն տալ մրցակցության վրա:

Ահա այս հոդվածում լրացումների մասին, որոնք մենք պատրաստվում ենք լուսաբանել, արագ տեսք ունենք, որոնք նպատակ ունեն օգնելու ձեզ դա անել:

Լավագույն հավելումներ խաղային և E սպորտային ինֆոգրաֆիայի համար ՝ Top10supps- ից

8 օգտակար հավելումներ պրոֆեսիոնալ խաղացողների համար

Հաշվի առնելով դա, ահա որոշ բնական խոտաբույսերի և հավելումների ցուցակ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ստանալ այդ մտավոր առավելությունը ձեր մրցակիցների նկատմամբ: Չնայած դրանք, հավանաբար, ձեզ պետք չեն «noobs» - ի համար:

Կոֆեին

Կաֆեինի արտազատում

Սա մեկն է ոչ մի գիտակ, եւ դուք արդեն կարող եք վերցնել այն: Բայց եկեք պարզենք ինչու դա մեծ ընտրություն է:

Ինչպես է կոֆեինը օգնում խաղացողներին

Մենք բոլորս գիտենք, որ կոֆեինը արթնացնում է ձեզ: Դա տրված է: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի այլ փոփոխականներ, որոնք մենք պետք է փնտրենք ուղեղի վրա կոֆեինի ազդեցությունը փորձարկելիս:

Կրկնակի կույր ուսումնասիրության ընթացքում կոֆեինը կարողացել է էապես բարելավել խաղերի հիմնական փոփոխականությունը. արձագանքը ժամանակը [4]: Ընդ որում, սա միայն ցուցադրվել է 75 մգ-ով, ինչը փոքր-ինչ պակաս է կոֆեինի գումարի փոքր 8 ունցիայի Կարմիր Բուլում:

Մեկ այլ փոփոխական է, որ մենք պետք է լինենք փնտրելու համար զգայուն հիշողություն: Հիմնականում դա գաղափարների, հասկացությունների, ձեւերի եւ անհատների առանձնահատկությունն է եւ կարող է դասակարգել նրանց [5].

Մեկ կոֆեինի ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է այս փոփոխականը կոֆեինի փորձարկումը նապպման եւ պլաստեպի դեմ: Այն, ինչ հայտնաբերել է հետազոտությունը, այն է, որ կոֆեինը կարողացել է բարձրացնել այս տեսակի հիշողությունը 200 մգով ավելի լավ, քան կարող է հանգեցնել եւ տեղաբաշխման խմբերին: 200 մգը մոտավորապես 5 ժամ էներգիայի կրակոցի մեջ է կոֆեինի քանակի մասին [6].

Ինչպես շատ անել

Բանն այն է, որ կոֆեինը չափազանց շատ չէ, որպեսզի խուսափել ընդհանուր կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են ցնցումները եւ անհանգստությունը: Խոհեմի սպառումը 200մգով ամեն մի 4-6 ժամվա ընթացքում պահելու համար խորհուրդ կտայի:

Այնուամենայնիվ, դատավարությունը եւ սխալը լավագույն մեթոդն է, որով հայտնաբերել եք ձեր հանդուրժողականությունը, քանի որ կոֆեին հանդուրժողականությունը շատ անհատական ​​է եւ կարող է շատ անկանխատեսելի լինել:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Գինկգո Biloba

Ginkgo Biloba արտագրում

Տարօրինակ անուն, ես գիտեմ: Չնայած զվարճալի անվանը, այս իրերը բավականին հետաքրքրաշարժ են այն բանում, թե ինչ են կարողացել անել Ալցհեյմերով և դեմենցիայի հիվանդների հիշատակին [7].

Դժբախտաբար, այնուամենայնիվ, չի ապացուցվել, որ այդքան հաջողակ է հիշողության բաժնում մեր երիտասարդ խաղացողները:

ԲԱՅՑ, այն, ինչը կարծես թե բարելավվում է երիտասարդ տարիքային խմբերում արյան ճնշում և կորտիզոլի մակարդակները: Երբ մենք սթրես ենք ունենում, ինչպես մենք հաճախ սպորտով լարված պահերին ենք անում, մեր արյան ճնշումը բարձրանում է, մասամբ այն պատճառով, ինչը հաճախ կոչվում է «սթրեսի հորմոն». կորտիզոլ:

Կորտիզոլը ազատվում է հոդային խցերի կողմից բարձր սթրեսային ժամանակահատվածում, մարմնի համար վտանգավոր սցենարների պատրաստման համար, որոնք կարող են վնասել մարմնի ամբողջականությունը:

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից հասարակության շրջանում սա իրոք այնքան էլ անհրաժեշտ չէ, որքան նախկինում, հիմա, երբ մենք ապրում ենք լավ կերակրված քաղաքակիրթ հասարակություններում, բազմաթիվ այլ պատճառներով, թե ինչու մենք գրեթե նույնքան «առաջնային» չենք, որքան նախկինում: էին

Դրա պատճառով, կորտիզոլի ավելցուկային արտազատումը կարող է խանգարել խաղային ասպարեզում լավ հանդես գալու մեր ունակություններին, ինչպես, օրինակ, վնասել մեր հիշողությունը և կենտրոնացումը [8].

Ինչպես է Գինկգոն օգնում խաղացողներին

Կրկնակի կույր պաստառի վրա վերահսկվող ուսումնասիրության ընթացքում 70- ի երիտասարդ կամավորները տեղադրվեցին ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր սթրեսների փորձարկումով (համապատասխանաբար ստատիկ վարժություններ եւ հիշողության թեստեր): [9].

Ույց տրվեց, որ երբ Գինկգոն է նշանակվել, արյան ճնշումը և կորտիզոլը կտրուկ իջել են, համեմատած այն դեպքերի հետ, երբ այն չի տրվել առարկաներին:

Սա շատ ձեռնտու է խաղացողներին, քանի որ եթե ի վիճակի եք պահպանեք ձեր սթրեսի մակարդակը հնարավորինս ցածր մրցույթի ընթացքում, ապա հիշողությունը զգալիորեն կբարելավվի, ինչը հնարավորություն կտա ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր գործողություններին:

Ինչպես շատ անել

Առնվազն 120 ժամ կամ առնվազն 1 մղոն առաջացրեք ձեր ուսուցման կամ մրցակցության ժամանակ: Այն պետք է միայն մեկ օրվա ընթացքում ընդունվի եւ ամեն օր կարելի է անվտանգ կերպով ձեռնարկել, նույնիսկ ոչ մրցակցային օրերի ընթացքում, որպեսզի արյան մակարդակները կայուն լինեն:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Fish Oil

Օմեգա 3 աղբյուրը

Դուք հավանաբար տեղյակ եք, թե ինչպես է ձկան յուղը լավ լրացում ընդհանուր առողջության համարհատկապես սրտի և խոլեստերինի առողջության համար: Չնայած դա բոլորովին լավ է և համառ մեր ընդհանուր բարեկեցության համար, այն, ինչ մեզ առաջին հերթին հետաքրքրում է `հիշողության մեկ այլ տեսակի բարելավման նրա ունակությունն է. աշխատանքային հիշողությունը:

Աշխատանքային հիշողությունը սովորաբար կոչվում է կարճաժամկետ հիշողություն: Այն պատասխանատու է տեղեկատվության ժամանակավոր պահման համար և թույլ է տալիս մեզ կայացնել արագ, հիմնավորված և առաջնորդվող որոշումներ, որոնք արտացոլվում են մեր վարքագծում [10].

Ինչպես ձկան յուղը օգնում խաղացողներին

Աշխատանքային հիշողությունը ուսումնասիրող մեկ ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներին տրվեց օրական օրական 2 գրամ DHA (ձկան յուղ)11]: Հետազոտողները օգտագործել են բանավոր աշխատանքային հիշողության թեստ, որը հաստատվել է մինչ այդ եկող բազմաթիվ ուսումնասիրություններում. DHA- ի հետ կապակցված բարելավված աշխատանքային հիշողության հետ:

Փաստորեն, թեստը պահանջում է առարկաներ դիտել էկրանին մի շարք տառեր եւ արձագանքել, երբ նամակն նույնն է այն մեկին, որը նախորդում է մեկ անգամ առաջ, երկու անգամ առաջ, կամ երեք անգամ առաջ, տարբեր ժամանակային պարբերականությամբ:

Ձկան յուղը վերցրած խումբը 6 ամիսների ընթացքում այս քննության ընթացքում շատ ավելի լավ հանդես եկավ, քան այն խումբը, որը այն չվերցրեց: Այս ուսումնասիրության հետազոտողները կարծում են, որ ձկան յուղը ունի ճանաչողականության բարձրացման այս որակ, որը մասամբ պայմանավորված է դրա հետ միասին հակաբորբոքային ազդեցությունները.

Այնուամենայնիվ, հետագա պատճառաբանությունները, թե ինչու ձկան յուղը այս ձեւով աշխատում է, դեռ պետք է անցկացվի:

Որքան է Take

Օգտագործելով 2 գրամը լավ վայր է սկսել: Նախորդ ուսումնասիրությունը օգտագործեց 2 գրամ: Սակայն նշենք, որ դա միայն DHA- ն էր, այլ ոչ թե EPA:

DHA- ը շատ հավելումների մեջ առկա ձկան յուղի երկու հիմնական տեսակներից մեկն է: Սրանք այն Omega 3s են, որոնք սովորաբար լսում են: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության ժամանակ, քանի որ սուբյեկտները օգտագործեցին միայն DHA- ն, ես միայն օգտագործում էի դա, քանի որ EPA- ի ավելացումը չի հաստատվել ուսումնասիրության ճանաչման եւ աշխատանքային հիշողության մեջ:

Դուք կարող եք գտնել DHA հավելումներ մեկուսացման մեջ, ինչպես նաեւ ավանդական համակցված DHA- ի եւ EPA- ի ձկան յուղերի հավելումներն առավել վիտամիններով եւ առողջապահական սննդի խանութներում, ինչպես նաեւ ինտերնետում:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Phosphatidylserine

Աղբյուրների ֆոսֆատիդիլսերինի աղբյուրները

Փորձեք ասել այս մեկը 5 անգամ արագ: Դա բավականին բերան է: Բայց դուք երախտապարտ կլինեք, որ դա հայտնաբերեցիք, քանի որ ապացուցված է, որ երկուսն էլ բարելավում են ճշգրտություն եւ հաշվարկման արագությունը որքան քիչ է 2 շաբաթով: [12].

Այս հմտությունները բարելավվել են համապատասխանաբար 13% և 20% համապատասխանաբար պլացեբոյի խմբի հետ: Լրացուցիչ հավելման համար դա շատ արագ ժամանակ է արդյունքների ականատես լինելու համար:

Ինչպե՞ս Phosphatidylserine- ն օգնում է խաղացողներին

Անկախ նրանից, թե որն է խաղի ժանրը, որն օգտագործվում է մրցակցությունում, և ճշգրտությունը և հաշվարկման արագությունը շատ կարևոր են հաջողության հասնելու խաղային և E-Sports աշխարհում: Անկախ նրանից, թե դուք խաղում եք առաջին անձի համար, ինչպիսին է Call of Duty- ը կամ NHL- ի ամենաթարմ խաղը, ունենալով մեծ ճշգրտություն `ձեզ հնարավորություն կտա բարելավել ձեր կրակոցների ճշգրտությունը կամ դաստակի կրակոցի հմտությունները:

Ինչպես շատ անել

Նախորդ ուսումնասիրությունը օգտագործեց 400mg- ի ամենատարածված օգտագործված դոզան: Թեեւ դրանք բաժանվում են երկու տարբեր չափաքանակներով, դա անհրաժեշտ չէ, եւ այն ամենը մեկ դոզան է վերցնում, եթե ցանկանում եք:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Bacopa Monniera (Brahmi)

Բակոպա Մոննիերի քաղվածք

Այս լրացումը, որը նաև ավելի պարզորեն հայտնի է որպես Brahmi, ապացուցեց, որ զգալի բարելավումներ է ցույց տալիս.

  • ուսման մակարդակը,
  • հիշողության համախմբում,
  • տեսողական տեղեկատվության մշակում,
  • եւ նույնիսկ անհանգստություն երբ համեմատած մի տեղաբջջային խմբի [13].

Այնուամենայնիվ, այս հավելումը վերցնելիս պետք է շատ համբերատար լինել, քանի որ այդ հետևանքները ականատես լինելու համար անհրաժեշտ է մինչև 12 շաբաթ:

Ինչպես Brahmi- ն օգնում է խաղացողներին

Աշխարհիկ լեզվով ասած, այս հավելվածը կօգնի ձեզ ավելի արագ սովորել, ի վիճակի լինել ավելի արդյունավետ կերպով պահպանել կարճաժամկետ հիշողությունները երկարաժամկետ հիշողություններում, ավելի լավ մեկնաբանել տեսողական տեղեկատվությունը և նույնիսկ օգնել ձեզ հանգստացրեք ձեր անհանգստությունը բարձր սթրեսի ժամանակ [14]: Ակնհայտ է, որ այս բոլոր հմտությունները շատ օգտակար կլինեն ձեզ համար ինտենսիվ մրցակցության ժամանակ:

Ինչպես շատ անել

Take օրական 300մգ օրական 12 շաբաթվա ընթացքում: Շատ կարեւոր է երկարատեւ մնալ այս ռեժիմին, քանի որ այդ ազդեցությունները շատ ժամանակ են պահանջում `ակնհայտ դառնալու համար:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Ռոդիոլա Ռոզա

Ռոդիոլա Ռոուզայի քաղվածքներ

Ինչու է թվում, որ լավագույն լրացումներն այն մարդիկ են, որոնք ամենից դժվարն են արտասանել:

Գոյություն ունեն երկու կարևոր փոփոխական, որոնց միջոցով այս լրակազմը կարողացավ ոչ միայն դրականորեն օգնել, այլև նրանք երկուսն էլ աշխատում են ձեռքի հետ: Նրանք, որոնց մասին ես այստեղ եմ խոսում հոգնածություն եւ ծանոթություն.

Ինչպես Rhodiola Rosea- ն օգնում է խաղացողներին

Նախ, խոսենք հոգնածության մասին, կամ պետք է ասեմ, որ այս հարցում հակաբորբոքություն կա: 2000- ի տարում հետազոտողները հետաքրքիր ուսումնասիրություն են անցկացրել երիտասարդ գիտնականների հոգեկան կատարողականի վերաբերյալ գիշերվա հերթափոխի ընթացքում [15].

Նրանց հայտնաբերածն այն էր, որ նրանք կարողացան բժիշկների հոգնածությունը միջին հաշվով կրճատել 20% -ով այն նույնքան քիչ, որքան 2 շաբաթվա ընթացքում, ինչպես ցույց է տրված «Ընդհանուր հոգնածության ինդեքս» անունով ինչ-որ բան, որը գիտական ​​գրականության մեջ հոգնածության վավերացված միջոց է:

Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, սա համատեղում է ուժեղացված ճանաչողական էֆեկտը: Ռոդիոլա Ռոուզայի հակասառեցուցիչ հետևանքների պատճառով բժիշկները կարողացան կտրուկ բարելավել իրենց կատարողականը ցանկացած աշխատանքի հետ կապված խնդիրների վերաբերյալ, որոնց վրա այն ժամանակ աշխատում էին:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ապացուցում է, որ այս կետը դեռ ավելին է, քանի որ պարզապես ռազմական կուրսանտների լրացման 5 օրերը, կրկին աշխատանքային գիշերային պարտականություններ, կարողացան զգալիորեն նվազեցնել հոգնածության և նույնիսկ բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը: Դա հանգեցրեց, որ կուրսանտները բարելավեցին իրենց մտավոր աշխատունակությունը `պլացեբոյի խմբի համեմատ [[16].

Ինչպես շատ անել

Այս ուսումնասիրությունները կիրառել են դիագրամներ `սկսած 300-600 մգ Rhodiola Rosea- ից: Ավելի շատ օգտագործումը, որ ավելի արդյունավետ չի եղել:

Պաշտոնական վարկանիշեր

L-Theanine

Լ

Ձեզ համար նրանց մտահոգող warts- ն ինձ համար հավելավճար ստացա: L-theanine- ը հիմնական ակտիվ բաղադրիչներից մեկն է, որը գտնվում է այստեղ կանաչ թեյ՝ կոֆեինի կողքին, որը մենք ավելի վաղ քննարկեցինք:

Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում կիրառվել են ինչպես տեսողական ուշադիր խնդիր, այնպես էլ աուդիո-արձագանքման քննություն: Բացի այդ, անհանգստության մասին ինքնակառավարման հաշվետվությունները տրամադրվել են առարկաներով, օգտագործելով վավերացված գործիք, որը կոչվում է Պետական ​​ուղեղային անհանգստության գույքագրում (STAI):

Արդյունքները, որ նրանք հավաքեցին, սրտի կաթվածի մակարդակի նվազեցման պատճառ են դարձել տեսողական ուշադիր կատարում, եւ բարելավված արձագանքման ժամանակ, հիմնականում նրանց թվում, ովքեր վաստակել են բարձր անհանգստության գույքագրման [17].

Ցավոք, արդյունքները այնքան էլ նշանակալի չեն, երբ եկավ միջին ցնցումների անհանգստություն: Այսպիսով, ես չէի ցանկանա այս հավելվածով, եթե չես տառապում մրցակցությունից կամ նույնիսկ ընդհանուր անհանգստության անկման ձեւից:

Ինչպես L-Theanine- ն օգնում է խաղացողներին

Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր անում են, այս հավելվածը աստված ուղարկվում է: Այն թույլ է տալիս հանգստանալ առանց հանգստացնողի (հիմնականում ներթափանցման): Այս աճող հանգստությամբ, այն թույլ է տալիս բարձր անհանգստություն ունեցող անձանց բարելավել ռեակցիայի ժամանակի հիմնական փոփոխականները եւ տեսողական ուշադրությունը:

Ինչպես շատ անել

200mg- ը օպտիմալ դոզան է: Այն կարող է նաեւ զուգորդվել կոֆեինի հետ սիներգիստական ​​ազդեցության համար, ինչը թույլ է տալիս կոֆեինի զգայունության ազդեցությունը կրճատել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են անհանգստությունն ու անհանգստությունը:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Panax Ginseng

Ginseng Root քաղվածք

Insինզենը դարձել է ավելի ու ավելի տարածված հավելում այդ երկրում ոչոտրոպային (ճանաչողական ուժեղացում) աշխարհը: Panax ginseng- ը, որը երբեմն կոչվում է «True Ginseng», ջինսենգի ամենալավ ուսումնասիրված տեսակն է, ուստի դա կլինի այն, ինչի վրա հիմնված կլինենք մեր վերլուծությունը:

Մեկ կոնկրետ ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել զգալի բարելավումներ հոգեբանության ոլորտում երկու հայտնի ճանաչողական թեստերի արդյունքների մեջ. սերիական ծառերի հանման առաջադրանք և արագ տեսողական տեղեկատվության մշակման առաջադրանք: Հանգստի հանման ամբողջ խնդիրն այն է, որ թեման ստիպված է 100- ից հաշվել ՝ 7 կետերով:

Երկուսն էլ վերցված էին մտավոր հոգնածության տեսողական մասշտաբով: Կատարված ճանաչողական միավորների հետ միասին, առարկաները զգալիորեն ավելի հոգնած էին զգացմունքային խտության տեսողական մասշտաբով [18].

Ինչպես շատ անել

Ստացեք 400mg, որպեսզի ճանաչեք առավել ճանաչողական օգուտները:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Game Վերջ: The Takeaway

Դե, դուք գնում եք, ութ հավելումներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերցնել ձեր խաղերը հաջորդ մակարդակում եւ վերցնել տուն տիտղոսը: Ամփոփելով, այստեղ ամենակարեւոր փոփոխականներն են, որոնք այս հավելումները կօգնեն բարելավել:

  • արձագանքման ժամանակ,
  • perceptual հիշողություն,
  • աշխատանքային հիշողություն,
  • անհանգստություն,
  • տեսողական ուշադիր կատարում / տեղեկատվության մշակում,
  • հոգնածություն,
  • ճանաչում,
  • ուսման մակարդակը,
  • հիշողության համախմբում,
  • հաշվարկման արագությունը,
  • եւ ճշտությունը:

Խաղալիք մեկ, դու պատրաստ ես: Լավ. Այժմ դուրս եկեք եւ հաղթեք բոլորին:

Պահեք ընթերցանությունը: Լավագույն 5 հավելվածները ուղեղի առողջության համար

This websiteանկացած հավելյալ ապրանքներ և ապրանքանիշեր, որոնք ներկայացված են այս կայքում, պարտադիր չէ, որ հաստատվեն աքարիի կողմից:

Սայլակ
  1. Առաջին Տեսախաղ. (ն): Ստացվածից https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Մարտոնիկ, Մ. (2015): E-Sports- ը `պարզապես զվարճալի կամ խաղալու համար` կյանքի նպատակները բավարարելու համար: Մարդու վարքագծի համակարգչային գրականություն, 48, 208-211:
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017): Տեսախաղերի նյարդային հիմքը. Սիստեմատիկ ակնարկ Մարդու նյարդաբանության սահմանները, 11: doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010): Կաֆեինի և գլյուկոզի ազդեցությունները, միայնակ և համակցված, ճանաչողական գործունեության վրա: Մարդկային հոգեվարքխարգագիտություն. Կլինիկական եւ փորձարարական, 25 (4), 310-317: doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002): «Ընկալողական ուսուցում»: Pashler, H.- ում, Gallistel- ում, R. Stevens- ի փորձնական հոգեբանության ձեռնարկում: 3: Ուսուցում, շարժառիթ եւ զգացմունք (3rd ed.): Նյու Յորք `Վիլեյ: doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., & Drummond, SP (2008): Համեմատելով կոֆեինի, քունը և պլացեբոն օգտակարությունը բանավոր, շարժիչ և ընկալողական հիշողության վրա: Վարքագծային ուղեղի հետազոտություն, 193 (1), 79-86: doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W., & Hörr, R. (1997): Ginkgo biloba հատուկ քաղվածքի EGb 761 արդյունավետության ապացույց Ալցհեյմերի տիպի կամ բազմաինֆարկտային տկարամտության մեղմ և միջին առաջնային դեգեներատիվ դեմենցիայից տառապող ամբուլատոր հիվանդների համար: Ֆիտոմեդիկին, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Լրացուցիչ նյութ `սուր սթրեսի ազդեցությունը էպիզոդիկ հիշողության վրա. Մեթա վերլուծություն եւ ինտեգրում: (2017): Հոգեբանական տեղեկագիր. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002): Առողջ կամավորների մոտ Ginkgo biloba քաղվածքով (EGb 761) արյան ճնշման բարձրացման և կորտիզոլի արտանետման նվազում սթրեսի ժամանակ: Ֆիզիոլոգիայի եւ դեղագիտության ամսագիր, 53 (3), 337-348:
  10. Մյակե, Ա. Շահ, P., eds. (1999): Աշխատանքային հիշողության մոդելները: Ակտիվ պահպանության եւ գործադիր կառավարման մեխանիզմները. Քեմբրիջի համալսարանի մամուլ
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, & Moghaddam, B. (2012): Օմեգա -2 պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների լրացումից հետո բարելավված աշխատանքային հիշողություն, բայց ազդեցություն չկա ստրիատալ վեզիկուլյար մոնոամինային փոխադրիչի վրա տիպ 3-ի վրա: PLoS ONE, 7 (10): doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Պարկերը, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011): IQPLUS Focus- ի ազդեցությունները ճանաչողական ֆունկցիայի, տրամադրության եւ էնդոկրինային արձագանքի վրա, սուր վարժությունից առաջ եւ հետո: Սպորտի սնուցման միջազգային հանրության ամսագիր, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., & Nathan, PJ (2015): Erratum to. Մարդու առողջ սուբյեկտների ճանաչողական ֆունկցիայի վրա Bacopa monniera (Brahmi) քաղվածքի քրոնիկական ազդեցությունները: Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000): «Հիշողությունը ՝ համախմբման դար»: գիտություն. 287 (5451): 248-251: doi: 10.1126 / science.287.5451.248: PMID 10634773- ը:
  15. Դարբինյան, Վ., Քտեյան, Ա., Փանոսյան, Ա., Գաբրիելյան, Ե., Վիկման, Գ., & Վագներ, Հ. (2000): Ռոդիոլա Ռոզան սթրեսից առաջացած հոգնածության մեջ - Գիշերային ծառայության ընթացքում առողջ բժիշկների մտավոր գործունեության վրա ստանդարտացված քաղվածքի SHR-5 կրկնակի կույր խաչաձեւ ուսումնասիրություն ՝ կրկնվող ցածր դոզան ռեժիմով: Ֆիտոմեդիկին, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M. ,. . . Wikman, G. (2003): SHR-5 Rhodiola Rosea քաղվածքի երկու տարբեր չափաբաժինների պատահական փորձարկում `պլացեբոյի դեմ և մտավոր աշխատանքի համար կարողությունների վերահսկում: Ֆիտոմեդիկին, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011): L-theanine- ի ազդեցությունը ուշադրության և արձագանքի ժամանակի արձագանքի վրա: Ֆունկցիոնալ սննդամթերքի ամսագիր, 3 (3), 171-178: doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006): Panax ginseng- ի հետևանքները, որոնք սպառվում են գլյուկոզայի հետ և առանց դրա, արյան գլյուկոզի մակարդակի և ճանաչողական աշխատանքի վրա կայուն 'մտավոր պահանջող' առաջադրանքների ընթացքում: Ամսագիր Psychopharmacology, 20 (6), 771-781: doi: 10.1177 / 0269881106061516

Լուսանկարներ Գորոդենկոֆ / Շութտերստոկից

Հեղինակի մասին