Թեև այս գրառման մեջ ցանկացած հատուկ առաջարկություն, որը դուք տեսնում եք, խստորեն մեր կարծիքներն են, սերտիֆիկացված սննդաբան և (կամ) առողջապահության մասնագետ և / կամ սերտիֆիկացված անձնական մարզիչ ստուգել է փաստերը և վերանայել հետազոտված աջակցությամբ ստացված բովանդակությունը:

Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

 

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

 

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

Ⓘ Top10Supps- ը կարող է միջնորդավճար ստանալ, եթե ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով: Կարդացեք մեր բացահայտումը էջ Մանրամասների համար

Մարզիկները փորձում էին կատարել «ավելի արագ, բարձր, ուժեղ» օլիմպիական կարգախոսը ՝ իրենց առօրյայում սննդամթերք և այլ նյութեր ավելացնելով, սկսած 776 թ. Մ.թ.

Ներկայումս մարզիկների ավելի քան 70% -ը ամենատարածված օգտագործում է սննդային հավելումներ multivitamins (1).

Կան մի քանի պատճառներ, որոնց պատճառով մարզիկները որոշում են ընդունել դիետիկ հավելումներ ընդունել, ինչպիսիք են.

  • վերականգնման բարելավում,
  • ֆիզիկական առողջության պահպանում,
  • մարմնի մանիպուլյացիա
  • և / կամ կատարողականի օպտիմալացում:

Մի բան է, որ համակարգը գիտակցաբար փորձի խաբել արգելված նյութերով համակարգը և հուսալ, որ դրանք չեն հայտնվի դոպինգ թեստում: Բայց գիտե՞ք, թե մարզիկներից ամենամաքուրը կարող է ակամայից արգելված նյութ վերցնել աղտոտված սննդային հավելանյութի պատճառով:

Միգուցե լսել եք վերջերս Nate Diaz- ի սկանդալի մասին, որում նրան մեղադրում էին (և ազատում) օրգանական, վեգանական, բուսական հիմքով ամենօրյա մուլտիվիտամին ընդունելուց հետո դոպինգի մեջ:

Կամ գուցե դուք լսել եք վերջերս կայացված և արդարացնող դատական ​​գործի մասին, որում UFC- ի մեկ այլ մարտիկ (Յոել Ռոմերոյի անունով) պարգևատրվեց $ 27 միլիոն դոլարով այն բանից հետո, երբ աղտոտված հավելումը ստիպեց նրան ձախողել թմրանյութերի փորձարկումը և հետագայում կասեցվել:

Այսպիսով, ո՞ր նյութերին պետք է զգույշ լինել, եթե մրցում եք: Եկեք պարզենք:

Ո՞վ է կարգավորում սննդային հավելումները:

Նախևառաջ, դա հենց վայրի վայրի արևմուտքը չէ, գործում են որոշակի վերահսկողություններ:

Սննդային հավելումներին վերաբերող օրենսդրության հիմնական մասը 1994 դիետիկ հավելանյութի առողջության և կրթության մասին օրենքն է (DSHEA), որը FDA- ին իրավունք է տվել կարգավորելու սննդակարգերը `որպես սնունդ, այլ ոչ թե որպես դեղամիջոցներ (2).

Սա նշանակում է, որ լրացուցիչ արտադրողները պատասխանատու են բաղադրիչների անվտանգությունն ապահովելու և արտադրանքի ճշգրիտ մակնշման համար, բայց դրանք արտադրելու կամ դրանք վաճառելու համար հարկավոր չէ FDA հաստատում ստանալ:

DSHEA- ն նաև FDA- ին իրավունք տվեց ստեղծել լավ արտադրական պրակտիկա (GMP): Սա ներառում է որակյալ ապրանքների փորձարկում, աղտոտիչների բացակայության հաստատում, մակնշման ճշգրտության հաստատում, շուկայավարման և փաթեթավորման համար նվազագույն ստանդարտների պահպանում, անբարենպաստ իրադարձությունների մոնիտորինգ և զեկուցում և բոլոր գրառումները մատչելի դարձնում FDA զննումի համար (3).

Տեսեք այստեղ, թե ինչպես FDA- ն էլ ավելի է ամրապնդում լրացման կանոնակարգերը.

Մարզիկների գիտելիքներ (կամ դրա բացակայությունը)

Դուք կմտածեք, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկները ավելի բարձր գիտելիքներ ունեն իրենց վերցրած իրերի մասին, ճիշտ է:

Չնայած մարզիկներում դիետիկ հավելումների լայն տարածմանը, նրանց իմացությունը համեմատաբար վատ է:

Մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ

  • Մարզիկների 62% -ը չգիտեր ակտիվ բաղադրիչը,
  • 57% -ը չգիտեր կողմնակի բարդությունները,
  • 54% -ը չգիտեր գործողության մեխանիզմը,
  • և 52% -ը գիտեր իրենց կողմից ընդունված հավելանյութի առաջարկվող չափաբաժինը: (4).

Միասին, այս գործոնները ավելի հավանական են դարձնում, որ մարզիկը կարող է ձախողվել դոպինգի ստուգում: Դա կարող է առաջանալ արգելված նյութի աննպատակ կուտակումից, պասիվ ազդեցությունից, սննդից կամ աննորմալ բարձր ֆիզիոլոգիական մակարդակից (5).

Դոպինգ թեստը ձախողելը կարող է առաջանալ նաև արտադրության վատ պրակտիկայի կամ անբարեխիղճ արտադրողների պատճառով (6).

Աղտոտումը սննդային հավելումների մեջ

Գիտնական, որը լրացնում է հավելանյութը, որը զգուշորեն գործարանում է գտնվում

Բայց անհնար է 100% -ով հաստատ իմանալ `ապրանքը զերծ է աղտոտիչներից, թե ոչ` առանց իրական փորձարկումներ կատարելու: Ոչ մի մարզիկի չի կարող մեղավոր լինել այն բանի համար, որ մարզվելը հնարավորինս արագ է խմել և անցնել օրվա ընթացքում ՝ վստահելով ապրանքանիշի հեղինակությանը և գործող արձանագրություններին:

Դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են multivitamins և բազմամյա հանցագործները հակված են անվտանգ և զերծ աղտոտումներից: Այնուամենայնիվ, մի անգամ եղել է վիտամինային հաբեր պարունակող ստերոիդներով խաչմերուկ վարելու դեպք ՝ օգտագործելով նույն արտադրական գիծը (7).

Վերցված հավելումներ խթանել սպորտային ցուցանիշները կամ մարմնի կազմի փոփոխությունը, ամենայն հավանականությամբ, աղտոտված է: The աղտոտման քանակը պետք չէ մեծ լինել դոպինգի աննորմալ թեստ առաջացնելու համար: Միանգամից չորացրած սննդային հավելանյութի մեկ պարկուճը հանգեցրեց WADA շեմի վերևում ստերոիդ նյութափոխանակության միզուղիների մակարդակի (8).

The FDA- ն ունի խոնավ հավելվածների ցանկ, որը պահպանվել է 2007- ից ի վեր և ներառում է ապրանքներ հետևյալ կատեգորիաներում. սեռական ուժեղացում, քաշի կորուստ, մկանների կառուցում և այլն:

2004- ի և 2012- ի միջև կային 465 դասի 1 FDA դեղամիջոցները հիշեցնում են.

  • Որի 51% -ը դասակարգվեց որպես սննդային հավելումներ,
  • Դրանցից 40% -ը սեռական ուժեղացման համար էր,
  • 41% մկանների կառուցման համար
  • և 27% քաշի կորստի համար:

Թմրամիջոցների չհաստատված բաղադրիչները վերը նշված բոլոր հիշեցումների պատճառ հանդիսացան (9).

Աղտոտման համար ամենաբարձր ռիսկային հավելումներն են AAS (ստերոիդները) և խթանիչները (10) Դա այն է, որ սպառողները ցանկանում են արագ և նկատելի արդյունքներ, ուստի դեղագործական բաղադրիչները երբեմն ավելացվում են արտադրողների կողմից:

Մկանների կառուցման նպատակներ

2015 WADA հակադոպինգային կանոնների խախտման մասին զեկույցով պարզվել է, որ խախտումների համար նախատեսված ամենատարածված սպորտաձևերն են ՝ աթլետիկա, բոդիբիլդինգ, հեծանվավազք, ծանրամարտիկ և ուժեղացումներ (11).

Դոպինգի ստուգման ժամանակ աղտոտող նյութերի ամենատարածված դասը անաբոլիկ-ուռոգեն ստերոիդներն են (AAS), որոնք կազմում է 50% անբարենպաստ վերլուծական արդյունքների 4500% -ը WADA լաբորատորիաներում: Դա, ամենայն հավանականությամբ, կապված է չհաստատված և (կամ) դիզայներական նյութերի աճող խնդրի հետ (12).

2000- ում դիետիկ հավելանյութերի ստերոիդային աղտոտման առաջին հիմնավոր ապացույցը ցույց տվեց, որ 634 ոչ հորմոնալ սննդային հավելումները 13 երկրներից և 215 մատակարարներից, 14.8% -ը աղտոտված էին հորմոններով կամ պրոյորմոններով (13) Դրանց մեծ մասը ստերոիդներ են (89%), մնացած մասը 11% -ը `արոմատազի խանգարողներ (14).

Քաշը կորցնելու նպատակներ

Քաշի կորստի համար նախատեսված սննդային հավելումները կազմում են FDA- ի խոնավ դիետիկ հավելումների ցուցակի 39% -ը և աղտոտվել են բազմաթիվ նյութերով, ինչպիսիք են ախորժակի ճնշումը, խթանիչները, հակադեպրեսանտները, diuretics- ը և մեղմացուցիչները:

Դրանցում հայտնաբերված հատուկ աղտոտիչները ներառում են.

  • sibutramine (Meridia) և դրա անալոգները,
  • ֆենոլֆթալեինը,
  • lorcaserin (Belviq),
  • ֆլոքսետին (Prozac),
  • dimetylamylamine (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • ֆուրոսեմիդ (Lasix),
  • և ֆենպրոպորեքս (Պերֆոքսեն) (15).

Դիետիկ հավելանյութի այս դասի ամենատարածված դավաճանն է sibutramine (Meridia), որը 1997- ում հաստատվեց Abbott- ի ​​կողմից, բայց ինքնակամ հանվեց 2010 նոյեմբերին ՝ սրտանոթային իրադարձությունների, ներառյալ սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի ռիսկը մեծացնելու գործում ունեցած դերի շնորհիվ: Sibutramine- ը serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor- ն է, որը կառուցվածքայինորեն կապված է ամֆետամինի հետ (16).

Էներգետիկ նպատակներ

Կոֆեինը բնականաբար հանդիպում է սննդի և խմիչքների մեջ, ինչպիսիք են շոկոլադը, սուրճը, թեյը և այլն էներգետիկ ըմպելիքներ. Այլ խթանիչների հետ մեկտեղ կոֆեինը մեծացնում է զգոնությունը, բարելավում է ուշադրությունը, նվազեցնում է ռեակցիայի ժամանակը և հետաձգում հոգնածությունը:

Այն արգելված չէ WADA / USADA- ի կողմից, բայց գտնվում է մոնիտորինգի ցուցակում: NCAA- ն սահմանափակում է կոֆեին մակարդակը <15 μg / մլ է մեզի նմուշներում, ինչը կարելի է ձեռք բերել 500 մգ կամ 6-ից 8 բաժակ եփած սուրճի ընդունմամբ մրցույթից 2-ից 3 ժամ առաջ (17).

Այլ սննդային հավելումներ

Հանգստացնող հավելումների համար FDA CDER- ի ցուցակի միայն 2% -ը գտնվում էր «մյուսի» կատեգորիայի մեջ, ընդ որում մեծամասնությունը ոչ ոստիկանական հակաբորբոքային դեղեր են: Այնուամենայնիվ, նրանք նույնպես ներառեցին Benzodiazepines եւ կորտիկոստերոիդներ, որոնք արգելված են:

Թմրամիջոցները հաճախ չեն հայտնաբերվում դիետիկ հավելանյութերում, բայց mitragynine (Kratom)խթանող և օփիոիդային ազդեցություն ունեցող բուսական պատրաստուկը մեծանում է օգտագործման մեջ (18) Սա WADA- ի կողմից դիտարկված ցուցակի մեջ է `որպես մրցակցություն թմրանյութ: և որոշ ապրանքանիշերում հայտնաբերվել է tramadol (Ultram) հետ շնացած (19).

FDA ուղեցույցներ երրորդ կողմի թեստավորման համար

FDA- ն չունի սննդային հավելումների որակի ստանդարտներ, բայց երրորդ կողմի մի քանի ընկերություններ կգնահատեն դիետիկ հավելանյութերը ՝ որակի, մաքրության, հզորության և կազմի համար:

USADA- ն ուղեցույց է տալիս երրորդ կողմի թեստավորող ընկերությանը ընտրելու վերաբերյալ, ներառյալ այն, որ ընկերությունները պետք է զերծ լինեն շահերի բախումից, ունենան արտաքին հավատարմագրում, անցկացնեն աուդիտորական GMP- ների աուդիտներ, գնահատեն դիետիկ հավելումները ընդհանուր անվտանգության և որակի համար, ինչպես նաև ունեն վավեր և հավատարմագրված մեթոդներ արգելված նյութերի ստուգում (19).

In Summary: Սպորտում վերոհիշյալ և ամենատարածված աշխատունակությունը բարձրացնող դեղամիջոցների իմացությունը լինելը ձեզ ավելի լավ կպատրաստի առաջիկա դոպինգ թեստի և մրցույթի համար, որի համար շատ դժվար եք մարզել:

Լուսանկարներ View Apart & SevetiesFour / Shutterstock- ի միջոցով

Հեղինակի մասին