Պահել որոնվածը
Չնայած ցանկացած կոնկրետ արտադրանքի առաջարկություն, որը դուք տեսնում եք այս հաղորդագրության մեջ, խստորեն մեր կարծիքները, հավաստագրված սնուցիչը եւ / կամ առողջապահական մասնագետը փաստը ստուգված են եւ վերանայված ուսումնասիրված պաշտպանված բովանդակությունը:

Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

7 Լավագույն հավելումներ Առողջ մաշկի համար

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես մեծացել եմ մի տնակում, դեղորայքի կաբինետով լցված քսուքներով եւ լրացումներով, որոնցից յուրաքանչյուրը նույն պահանջներով է. հակադարձել ծերացման նշանները, խոնավեցրեք, նվազեցնում կնճիռները եւ ազդեք մաշկին:

Թե արդիական, թե բանավոր, այս քսուքներն ու հավելումները դեռեւս դարակաշարերի տակ են, եւ այսօր մեր բնակչությունը շարունակում է աճել:

Շուկան այնտեղ է, բայց այն ապրանքներն են, որոնք նրանք պնդում են:

Իմ հավելյալ դեղամիջոցների դարակաշարերը լցված հավելումները հայտնի են որպես nutricosmetics կամ nutraceuticals: Սրանք սննդային հավելումներ են, որոնք մշակվել են գեղեցկության խնամքի ոլորտում, ինչպիսիք են մաշկի տեսքը փոխելու համար:

Nutricosmetics- ի շուկան հսկայական է եւ աճում է, քանի որ այն նախատեսվում է հասնել 7.93 (1).

Սա զարմանալի չէ, քանի որ գիտենք, որ ընդհանուր բնակչությունը տարեցտարի աճում է, եւ այդպիսով ուզում է ավելի երիտասարդ նայել: Հետեւաբար, այդ հակահամաճարակային արտադրանքի շուկան ամեն օր աճում է:

Դա կարող է լինել հեշտ է ընկնել թալանչի պահանջներին եւ գովազդային սխեմաներին, սակայն կան հետազոտություններ, որոնք այսօր այնտեղ պահպանում են բազմաթիվ հավելումներ:

Ինչպես ենք մեր մաշկի դարաշրջանում

Մաշկի ծերացման պատճառները

Ծերացման գործընթացի մեծ մասը ժամանակի հետ է կապված, քանի որ տարեցտարի հասնում ենք, մեր մաշկը հետեւում է: Մենք կարող ենք նաեւ նշել մեր գենետիկայի մեր տարիքը:

Ինչ-որ իմաստով, մեր ծերացման գործընթացը կանխորոշված ​​է եւ դժվար է դառնում մեր ԴՆԹ-ի մեջ: Սակայն, ոչ բոլորը ծերացման գործընթացը դուրս է մեր վերահսկողությունից:

Դիետան եւ արեւի ազդեցությունը մեծ դեր է խաղում ծերացման գործընթացում: Սա այն դեպքն է, երբ առկա հավելումների մեծ մասը ներառում է խաղալու: Մեր մարմնին ապահովելով անհրաժեշտ սնուցիչները, մենք կարող ենք կանխել եւ հակադարձել ծերացման որոշ նշաններ, եւ դա հենց այն է, ինչ մենք փորձում ենք անել:

Քանի որ մենք գիտենք, որ մենք կարող ենք հավելումներ օգտագործել ծերացման կանխարգելման համար, շուկան ընդլայնվել է: Այնուամենայնիվ, այսօր կան շատ շուկաներ, որոնք բարելավել են մաշկի առողջությունն ու ամբողջականությունը, որոնք իրականում անում են այն, ինչ ասում են, եւ պահանջում են, որպեսզի հետազոտությունը ապահովվի:

Այս վերանայումը կփորձի կիսել այսօրվա մաշկի առողջության վերին հավելումները: Թեեւ ցուցակը կարող է զարմացնել ձեզ, այդ հավելումները փորձարկվել եւ արդյունավետություն են ցուցաբերել բազմաթիվ կլինիկական փորձությունների ժամանակ:

7 օգտակար հավելումներ մաշկի առողջության համար

Կոլագենային պեպտիդներ

Կոլագենի աղբյուրները

Collagen- ը հայտնաբերվել է 1930- ում, եւ քանի որ հայտնաբերվել է առավել առատություն Սպիտակուցներ մարդու մարմնում: Ժամանակի եւ արեւի ազդեցության հետեւանքով այն խախտում է ներքեւում կնճիռներ եւ մաշկի ծերացման անցանկալի նշաններ:

Կոլլագենը դարձել է մաշկի համար առավել տարածված հավելում ընդհանուր առողջություն եւ գլոբալորեն կոլագենի շուկան $ 3.7 մլրդ է եւ աճում է (2).

Այն կարող է հայտնաբերվել բույսերի եւ կենդանիների աղբյուրների մեջ եւ առավել տարածված է խոշոր եղջերավոր անասուններից, պորցինից եւ ծովային կենդանիներից: Կոլեգենը ծովային կենդանիներից ոչ միայն հեշտությամբ կլանված է մարմնում, այլեւ ունի ամենացածր կենսաբանական աղտոտող նյութերը (2).

Ինչպես պետք է լրացնեմ կոլագեն պեպտիդների հետ:

Երբ կոլագենի հետ լրացվում են, սովորաբար օգտագործվում են կոլագենի պեպտիդները (կամ հիդրոզին): Սրանք սպիտակուցների բեկորներն են եւ հայտնաբերվել են կոլագենի եւ էլաստինային սպիտակուցների համար կառուցվածքային բլոկներ, ինչպես նաեւ խթանում են կոլագենի եւ էլաստինի արտադրությունը:

Elastin- ը եւս մեկ կարեւոր սպիտակուց է, որը հայտնաբերվել է մաշկի մեջ (2).

Կլինիկական հետազոտությունների առկայությունը կա, որը ցույց է տալիս, որ կոլագենը կարող է արդյունավետորեն օգտագործվել բերանի խնամքի համար `խթանելու համար մաշկի առողջությունը:

Տարբեր ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ նվազեցնում է ծերացման նշանները, մաշկի առաձգականությունը բարելավելու եւ կնճիռների տեսքը նվազեցնելու եւ մաշկի խոնավությունը բարելավելու համար:

Կոլագենը մանրակրկիտ ուսումնասիրվել է եւ արդյունավետորեն ցուցադրվել է մի շարք կլինիկական փորձությունների ժամանակ:

Չնայած անհրաժեշտ է ավելի շատ ուսումնասիրություններ դիմել համապատասխան դեղաքանակ, այս հավելումը խոստանում է մաշկի ծերացման նշանների կրճատման համար:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Coenzyme Q10

Coq10- ի աղբյուրները

Coenzyme Q10, որը նաեւ հայտնի է որպես ubiquinone, ա ուժեղ հակաօքսիդիչ. Այն ստանում է իր անունը, քանի որ այն ամենատարածված բնույթն է, ներկա բոլոր կենդանի օրգանիզմներում (3).

Այն կարեւոր դեր ունի միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի մեջ, եւ առանց դրա, մենք զգում ենք ծայրահեղ հոգնածություն եւ օրգանների դիսֆունկցիա: Բարեբախտաբար, երբ մենք ունենք այն բավարար քանակությամբ քանակությամբ, այն կարող է պաշտպանել մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից եւ խթանել նյութափոխանակությունը (3).

Բացի այդ, այն կարող է խթանել վերականգնումը վիտամին E (մեկ այլ հակաօքսիդանտ թափող ազատ ռադիկալներ) եւ բարձրացնել կոլագենի արտադրությունը (կարեւոր է մաշկի առողջության համար) (2).

Մարդիկ ի վիճակի են սինթեզավորել այն ինքնուրույն, այսինքն COenzyme Q10- ը վիտամին կամ ոչ նյութական սննդանյութ չէ, որը մենք պետք է սպառենք, որպեսզի պահպանենք մեր մարմնական գործառույթները (2).

CoQ10- ը հայտնաբերված է մսի, թռչնի, ձվի, հացահատիկի, կաթնամթերքի, մրգերի եւ բանջարեղենի բազմաթիվ մթերքների աղբյուրների մեջ, որոնց մեջ պարունակվում է մսի եւ դիետիկ ճարպեր2).

Լրացուցիչ տատանվում են 30-150մգ / օրից եւ ոչ մի օրվա պահանջ չի ներկայացվել (2).

Այն ուսումնասիրվել է որպես մաշկի առողջության համար սննդային հավելում 1999- ից, որտեղ հայտնաբերվել է ֆոտոգալիայի (2).

Կլինիկական փորձարկումը, որը ստուգում էր իր արդյունավետությունը, մաշկի առողջությունը խթանելու համար անցկացվել է անցյալ տարի: Հետազոտողները պարզել են, որ հավելումը ունեցել է հակահամաճարակային ազդեցություններ եւ նվազեցնում կնճիռները եւ մանրադիտակի գծերը մաշկի մեջ եւ բարելավում է մաշկի հարթությունը:

Այս արդյունքները խոստումնալից են, որ Coenzyme Q10 օգտագործումը մաշկի ծերացման կանխարգելման կամ վերականգման համար (4).

Կինեզի Q10- ի սննդային հավելումը կիրառող կլինիկական փորձարկումները կարեւոր գործիքներ են այն ուսումնասիրելու համար, օգտագործումը մաշկի ծերացումը կանխելու համար:

Չնայած ավելի մեծ հետազոտության հետ կապված կլինիկական փորձարկումները անհրաժեշտ են, այս արդյունքները խոստումնալից են եւ հաստատում են կոֆեզի Q10- ի առաջարկվող ազդեցությունները մաշկի առողջության վրա:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Carotenoids

Աղբյուրներ Կարոտենոիդների

Կարոտենոիդները ճարպային լուծվող պիգմենտներ են, որոնք բնականաբար հայտնաբերված են մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ: Նրանք պատասխանատու են կարմիր, դեղին, նարնջի եւ կանաչ գույնի պիգմենտների համար, որոնք մենք գտնում ենք բույսերի մեջ եւ առկա են բազմաթիվ տեսակներ, որոնք առկա են բոլոր մարմնի տարբեր գործառույթներով:

Բետա-կարոտենը հանդիսանում է կարոտենոիդի օրինակ, որը մեծապես ուսումնասիրվել է մաշկի առողջության վրա դրական ազդեցությունների համար:

Մարմինը չի կարող ինքնուրույն բետա-կարոտին առաջացնել, այնպես որ այն պետք է սպառվի մեր դիետաները, օգուտներ հավաքի: Բետա-կարոտենը, մասնավորապես, պատասխանատու է նարնջի պիգմենտի համար, որը մենք տեսնում ենք մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ եւ հայտնաբերված է գազարով, դդումով, սմբուկով, քաղցր կարտոֆիլով եւ ցորենի մեջ:

Այս աղբյուրները պարունակում են 3-22մգ-ից 1 բաժակով սպասարկվող ցանկացած վայրից: Հավելվածի ձեւերը սովորաբար պարունակում են 1.5- ի մոտ 15 մգ մեկ շերտով (2).

Բետա-կարոտինը հակաօքսիդիչ է, ինչը նշանակում է, որ կարող է գտնել եւ հեռացնել մեր մարմիններից ազատ ռադիկալները: Այս ազատ ռադիկալները կարող են առաջանալ բնական մարմնական պրոցեսներից, ճարպաթթուների օքսիդացումից կամ շրջակա միջավայրի վնասներից, ինչպիսիք են աղտոտումը եւ արեւի ազդեցությունը:

Երբ ազատ ռադիկալները ներկա են, մեր մարմինները ենթարկվում են օքսիդատիվ սթրեսի, որը կարող է ունենալ մեր մարմնի վրա բացասական առողջական ազդեցություն:

Antioxidants- ի օգտագործումը, այս ազատ ռադիկալները խթանելու եւ օքսիդային սթրեսը նվազեցնելու համար, նոր չէ, եւ ոչ էլ հակաօքսիդանտների ուսումնասիրությունը մաշկի առողջության մեջ: Beta-carotene- ը ուսումնասիրվել է 1970- ից ի վեր ծերացման եւ մաշկի առողջության օգտագործման համար:

Ասվում է, որ բետա-կարոտինի հետազոտությունը մաշկի առողջության մեջ խիստ աճել է 2000- ում եւ տարբեր կլինիկական փորձարկումներում ցույց են տալիս դրա արդյունավետությունը: Այն ցույց է տվել, որ պաշտպանում է արեւայրուկային եւ օզոնային բորբոքային բիոէմարկերի դեմ:

Բացի դրանից, 30 օրվա համար 90 մգում լրացումն XNUMX օրվա համար ցույց է տալիս կնճիռների եւ մաշկի առաձգականության նվազում արեւի մաշկի վնասվածության դեպքում2).

Պրոբիոտիկներ եւ նախաբիոտիկներ

Պրոբիոտիկների աղբյուրները

Մարդու ստամոքս-աղիքային տրակտը տուն է հազարավոր բակտերիաների տեսակների, որոնք հայտնի են որպես մանրէաբան: Դա մի քիչ սարսափելի է թվում ... բայց իրականում այդ մանրէները լավ մանրէներն են, որոնք օգնում են մեզ պահպանել մեր առողջությունը:

Վերջերս, նախընտրական եւ պրոբիոտիկները հայտնի դարձան GI խանգարումների բուժման եւ կառավարման համար, ինչպիսիք են սուր շնչառական սինդրոմը: Սակայն, վերջերս, նրանք հայտնաբերվել են ազդեցություն մարդու մաշկի վրա: Սա հայտնի է որպես «մաշկի գոտի» առանցք:

Այսպիսով, ինչ են նրանք:

  • պրեբիոտիկներով մեր մարմիններում այս լավ բակտերիաների նախահայրերն են: Նրանք կերակրում են բակտերիաների, որոնք անհրաժեշտ են աճել: Նրանք հաճախ հայտնվում են օպտիկամանրաթելային եւ դիմացկուն օսլաների տեսքով եւ այդպիսով ներկա են բազմաթիվ մրգերի եւ բանջարեղենի:
  • Պրոբիոտիկներմյուս կողմից, այդ լավ բակտերիաների կենդանի շտամներն են, որ մենք վերցնում ենք մեր միկրոբիոմը: Ընդհանուր պրոբիոտիկ սնունդը, որ հաճախ ենք լսում, մածուն է:

Այսպիսով, ինչպես կարող ենք մեր բորբոքումներին ավելացնել մեր մաշկը, օգնում է մեր մաշկին:

Դե պարզվում է, որ դրանք ոչ միայն ազդում են մեր բջիջներում մանրէների վրա, այլեւ ազդում են մեր մաշկի վրա տեղադրված միկրոֆլորայի վրա: Մաշկի միկրոֆլորան հայտնաբերվել է կենսաբանական եւ իմունոլոգիական հատկություններով, ինչը նշանակում է, որ նրանք հակաբիոտիկների այլընտրանք են ստեղծում `մաշկի միկրոֆլորան փոխելու համար:

Հակաբիոտիկները սպանել են բակտերիաներ, թե լավ, թե վատ: Նախադեպի եւ պրոբիոտիկայի դեպքում մենք կարող ենք փոխել վատը լավը, մինչդեռ պահպանելով մնացած լավ բակտերիաները (5): Pretty իդեալական.

Պրոբիոտիկները ցույց են տվել, որ դրանք օգտակար են պզուկների կանխարգելում երբ տեղադրվում են, սակայն նախաբիոտիկների հետազոտությունները մնում են սահմանափակ:

Մյուս կողմից, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բանավոր պրոբիոտիկ հավելումը կարող է պաշտպանել արեւից արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից եւ բարելավել մաշկի չորությունը: Այս ուսումնասիրությունները նախնական բնույթ են կրում եւ ավելի շատ հետազոտություններ անհրաժեշտ են մարդու մաշկի համար օգտակար բակտերիաների դոզայի եւ շտամների որոշման համար:

Հետազոտությունները շարունակվում են մաշկի միկրոֆլորայի տարածքի եւ դրա ազդեցությունը տարբեր մաշկի հիվանդությունների վրա, ինչպիսիք են պզուկները, rosacea, atopic dermatitis, psoriasis եւ նույնիսկ որոշ քաղցկեղ:

Խնդրում ենք մնալ, քանի որ այս հետազոտությունը գալիս է ուժեղ եւ այս աշխատանքը խոստումնալից է մաշկի առողջության համար նախածննդյան եւ պրոբիոտիկների օգտագործման համար:5).

Պաշտոնական վարկանիշեր

Էական ճարպաթթուների

Հիմնական ճարպաթթուների աղբյուրները

Eicosanoids, էական ճարպային թթուներ կամ պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ: Սրանք բոլոր այն անունները, որոնք կարող են օգտագործվել նկարագրելու omega 6 եւ omega 3 ճարպաթթուները:

Նրանց համար այլ ընդհանուր անունը համապատասխանաբար linoleic եւ linolenic թթու է: Դրանք համարվում են էական ճարպաթթուներ, քանի որ դրանք մեզ անհրաժեշտ են մեր մարմինների համար նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ վարելու համար, սակայն դրանք պետք է սպառվեն դիետայից, քանի որ մեր մարմինները ի վիճակի չեն դրանք արտադրել իրենց կողմից:

Այս էական ճարպաթթուները (EFAs) պատասխանատու են բջիջների ազդանշանների համար եւ, կարգավորում բորբոքում մարմնում:

Երբ մենք ենթարկվում ենք արեւի արեւայրված ողնուղեղի հետեւանքների գերազանցող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին: Արեւայրուկը վտանգավոր է, քանի որ առաջացնում է մաշկի բորբոքային ազդեցությունները:

Օմեգա-6 ճարպաթթուների բանավոր հավելումը ուսումնասիրվել է արեւածաղկի դեմ, եւ պարզվել է, որ այն կարող է պաշտպանել արեւայրուկին եւ ճնշել արդյունքում առաջացող բորբոքային ազդեցությունը6).

Խաչմերուկի հատվածում կատարված ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ EFA- ների բարձր դիետիկ ընդունումը նվազեցնում է ծերացման տեսքը `նվազեցնելով մաշկի չորությունը և կնճիռները:

EFAs- ի խառնուրդ ուսումնասիրող randomized control trials- ը նաեւ ցույց է տվել, որ նվազեցնում է կնճիռները, մաշկի բորբոքումները, չոր մաշկը բուժելու եւ մաշկի առաձգականության բարելավումը (6).

Չնայած մենք գիտենք, որ EFA- ների սննդային սպառումը, ամբողջական սննդամթերքներից եւ EFA- ների հավելումների ձեւի մեջ, դրական ազդեցություն ունեն մաշկի առողջության եւ ծերացման վրա, ավելի շատ ուսումնասիրություններ պետք է իրականացվեն անհատական ​​EFA հավելվածի արդյունավետության եւ մաշկի առողջության համար արդյունավետ դոզան6).

Պաշտոնական վարկանիշեր

Կանաչ թեյ

Green Tea բացել

Կանաչ թեյը սպառվել է դեռեւս 9- ովth դար: Այն իրականում ստացվում է տերեւ Camellia sinensis- ից, մշտադալար թուփի տեսակից:

Այն լի է պոլիֆենոլներով, որոնք հարգված են մարդու առողջության վրա դրական կենսաբանական ազդեցությունների համար:

Նրա polifhenols մեծամասնությունը գալիս catechins, մասնավորապես epigallocatechin-3-gallate կամ ECGC. ԷԿԳԿ-ը կանաչ թեյի առավել լայնորեն ուսումնասիրված կեչին է եւ դրա հետեւանքները մաշկի առողջության վրա (7).

Ֆոտոարվեստը, որը մենք վերը նկարագրել ենք, խոշոր բնապահպանական գործոնն է, նպաստելով կնճիռների, մաշկի պիգմենտացիայի եւ չորացման փոփոխությանը `ՈՒՄ ճառագայթների ազդեցության միջոցով: Տարբեր մեխանիզմների միջոցով այդ կաթեչները իրականում աշխատում են արգելակել ֆոտոգալիան եւ բարելավել մաշկի որակը (2).

Պաշտոնական վարկանիշեր

Ինչ վերաբերում է Biotin- ին

Բիոթինի աղբյուրները

Դուք կարող եք զարմանալ այս ցուցակի վրա, քանի որ այն չի պարունակում մաշկի առողջության, կենսատինի հետ կապված ամենատարածված հավելումներից մեկը:

Բիոտին կամ վիտամին B7- ը էական սննդանյութ է, որը մենք պետք է ստացնենք էկզոգեն աղբյուրներից (մեր մարմնից դուրս աղբյուրներ, սննդամթերք): Biotin is կարեւոր է մաշկի առողջության համար, սակայն առողջ ֆիզիկական անձանց համար լրացուցիչ ձեւով չի ցուցաբերել արդյունավետություն (8).

Մեր մարմինն օգտագործում է բիոտին `մեր մազերի եւ եղունգների ամբողջականության համար: Չնայած այն էական սննդային միջոց է, այն շատ քիչ է պարունակում մեր սննդակարգում:

Այդ պատճառով, ավելի շատ բիոտինի հետ հավելումը հաճախ անհրաժեշտ չէ մեզ հասնել այն մակարդակներին, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնում:

Թեեւ կենսատինն ապացուցված է բարելավել մեր մաշկի ամբողջականությունը, երբ մենք ունենք որոշակի հիվանդություններ, այն չի ցուցաբերվել առողջ անհատների մաշկի որակը բարելավելու համար (8): Հետեւաբար, ծերացման բնական ընթացքի լրացումն արդյունավետ չի ցուցաբերվել:

Պաշտոնական վարկանիշեր

Ես ավելի շատ մտածեցի

Թեեւ այս ցանկը սպառիչ չէ մաշկի առողջության համար հավելումների առումով, այն ընդգրկում է այնպիսի ցուցակ, որոնք առավելագույնս ուսումնասիրվել են կլինիկական փորձություններով:

Ասվում է, որ կան մի քանի այլ կենսաակտիվ սննդային բաղադրիչներ, որոնք ցուցադրվել են նաեւ մաշկի առողջությունը բարելավելու համար: Դրանք ներառում են.

Սրանք բոլորը գտել են, որպեսզի բարելավվեն մաշկի առողջությունը, որպես հակաօքսիդիչ, խթանելով կոլագենի եւ էլաստին եւ կանխարգելելով մաշկի բորբոքումը:

Դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կդառնան առաջիկա տարիներին մաշկի առողջության ոլորտի ուսումնասիրության կարեւոր ոլորտները (2).

The Bottom Line

Թեեւ կան կարեւոր գործոններ, որոնք մենք չենք կարող վերահսկել, երբ խոսքը վերաբերում է մաշկի ծերացմանը, ինչպիսիք են գենետիկան, կան գործոններ կարող վերահսկողության.

Առողջ կերակուրը սպառելով, խոնավանալով եւ խուսափելով արեւի ազդեցությունից, առողջ, երիտասարդական մաշկը պահպանելու լավագույն միջոցներից է երեքը:

Հավասարեցված դիետա օրական հինգ պարենային մրգերով եւ բանջարեղենով, հիանալի միջոց է ձեր առողջության համար շատ կարեւոր վիտամիններ եւ հանքանյութեր ունենալու ձեր կենսական կարիքները բավարարելու համար:

Այն դեպքերում, երբ դուք չեք կարող բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր ստանալ, հավելումները կարող են օգնել ձեզ այնտեղ հասնել: Կարևոր է հիշել, որ լրացումները հենց դա են, լրացումները:

Այն դեպքերում, երբ արեւի ազդեցությունը առաջացնում է մաշկի ծերացումը կնճիռների եւ չորության տեսքով, վերը նշված հավելումները կարող են օգնել մաշկը երիտասարդացնել եւ վերացնել որոշ ծերացման նշաններ: Այնուամենայնիվ, դա չի փոխի մեր մարմնի բնական ծերացումը, որը տեղի է ունենում գենետիկայի եւ ժամանակի միջոցով:

* Խորհուրդ է տրվում, որ նախքան նոր հավելվածի ռեժիմը սկսեք ձեր բժշկի հետ զրուցել: Այս հավելումների մի մասը կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, որոնցից դուք կարող եք վերցնել, եւ ոմանք ունեն այս վերանայում նշված չեն կողմնակի ազդեցությունները:

Պահպանեք ընթերցումը. 9 Լավագույն հավելումներ `սթրեսի օգնության համար

Ⓘ Ցանկացած կոնկրետ հավելվածի արտադրանք եւ ապրանքանիշեր, որոնք տեղադրված են այս կայքում, պարտադիր չէ, որ հաստատված են Allison- ի կողմից:

Սայլակ
  1. Nutricosmetics Market- ը հասնում է 7.93- ի US $ 2025- ի գնահատման `TMR: Թափանցիկության շուկայի հետազոտություն (2018): Մատչելի է ` https://www.transparencymarketresearch.com/pressrelease/nutricosmetics-market.htm. (Մուտք գործել է `5 դեկտեմբերի 2018)
  2. Վոլմեր, Դ.Լ., Արեւ, Վ.Ա. եւ Լեֆարտ, ԷԴ բարելավում մաշկի առողջություն. Բնական միացությունների եւ օգտակար հանածոների ներարկային կառավարում `ջերմային մանրէբեմի հետեւանքների հետ: Միջ. Ջ.Մոլ. Sci. 19, (2018).
  3. Սզզկովսկան, Բ. et al. Դիետիկ հավելումների ընտրված բաղադրիչների ազդեցությունը մաշկի վիճակը: Պոստեպ Դերմ Ալերգոլ XXXI, 174-181 (2014):
  4. Žmitek, K., Pogačnik, T., Mervic, L., Žmitek, J. & Pravst, I. Կոենզիզի Q10- ի սննդային ընդունման ազդեցությունը մաշկի պարամետրերի եւ վիճակի վրա. ուսումնասիրություն: BioFactors 43, 132-140 (2017):
  5. Քրուտմանն, Ջ.Մարդին եւ պրոբիոտիկան մարդկային մաշկի համար: Կլինիկան: Պլաստ: Վիրաբուժություն: 39, 59-64 (2012):
  6. Angelo, G. Essential ճարպային թթուներ եւ մաշկի առողջություն | Լինուս Պոլինգ ինստիտուտ | Օրեգոն պետական ​​համալսարան: Oregon պետական ​​համալսարան - Linus Pauling ինստիտուտ (2012): Մատչելի է ` https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids. (Մուտք գործել է `4 դեկտեմբերի 2018)
  7. Ռոհ, Է. et al. Կանաչ թեյի polifhenols- ի մոլեկուլային մեխանիզմները, որոնք պաշտպանում են մաշկի ֆոտոգրաֆիայի դեմ: Քրիտ. Rev. Սննդի Sci. Nutr. 57, 1631-1637 (2017):
  8. Biotin - Առողջություն մասնագիտական ​​տեղեկությունների թերթ: NIH դիետիկ հավելումների գրասենյակ (2018): Մատչելի է ` https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. (Հասանելի է `28- ն նոյեմբեր 2018)

Լուսանկարներ Սոֆյա Զուրավեցցից / g-stockstudio / elenabsl / Shutterstock- ը

Գրանցվել թարմացումների համար

Ստացեք հավելյալ թարմացումներ, նորություններ, նվերներ եւ այլն:

Ինչ որ բան այնպես չգնաց. Խնդրում ենք ստուգել ձեր գրառումները եւ կրկին փորձեք:


Այս գրառումը օգտակար է եղել:

Թողնել Մեկնաբանություն





Այս կայքը օգտագործում է Akismet- ը սպամի նվազեցման համար: Իմացեք, թե ինչպես է ձեր տվյալները մշակվում.

Հեղինակի մասին

Ոլորել վեր