Թեև այս գրառման մեջ ցանկացած հատուկ առաջարկություն, որը դուք տեսնում եք, խստորեն մեր կարծիքներն են, սերտիֆիկացված սննդաբան և (կամ) առողջապահության մասնագետ և / կամ սերտիֆիկացված անձնական մարզիչ ստուգել է փաստերը և վերանայել հետազոտված աջակցությամբ ստացված բովանդակությունը:

Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

 

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

 

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

Ⓘ Top10Supps- ը կարող է միջնորդավճար ստանալ, եթե ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով: Կարդացեք մեր բացահայտումը էջ Մանրամասների համար

Լրացրեք օգտագործողների դասակարգման համակարգը

Օգնել ձեր լրացման օգտվողների դասակարգման համակարգը `թողնելով ձեր քվեարկությունը ստորև: Խնդրում եմ ՄԻԱՅՆ քվեարկեք ձեր փորձած ապրանքների վրա: Յուրաքանչյուր ապրանքի համար ստանում եք ընդամենը մեկ ընտրող:

  • UPVOTE: Բարձրացրեք արտադրանքը, եթե փորձել եք այն և խորհուրդ կտաք այն ուրիշներին:
  • DOWNVOTE: Արտադրանքն իջեցրեք, եթե փորձել եք այն և ՉԻ խորհուրդ տալ ուրիշներին:


  • Ամենաբարենպաստ Nutrition




  • Myprotein




  • Dymatize




  • MuscleTech




  • BSN




  • MusclePharm




  • Բնության լավագույնը




  • JYM հավելյալ գիտություն




  • Լեգեոն




  • Մկանների տոն




  • BPI Սպորտ




  • Cellucor




  • Թափանցիկ Labs




  • NAKED սնուցում




  • ԵՐԿՐԻ ՍՆՈՒՆԴ




  • Բնական ուժ




  • Garden Կյանքի




  • BiPro- ն




  • Jayեյ Ռոբ




  • Սպիտակուցային կաթնարտադրություն




  • SFH




  • RSP Nutrition




  • MHP


Առաջարկեք հավելանյութ

Երբ խոսքը վերաբերում է մարզման արդյունավետության բարելավմանը և ընդհանուր մկանային կազմվածքի կառուցմանը, դա հաճախ նշանակում է կարգավորել սպիտակուցի սպառումը:

Եվ հենց հիմա, շիճուկի սպիտակուցը սպառնում է մրցակցությանը:

Շիճուկի սպիտակուցի փոշիները պատրաստված են յուղազերծված կաթից և դրանք հեշտությամբ զանգվածային արտադրության մեջ են (պանրի պատրաստման արտադրանքը), հետևաբար դրա առատությունն ու գերակայությունը սպիտակուցային բաղադրիչների հետ կապված:

Լավ արտադրանք գտնելու հարցում ձեզ օգնելու համար մենք ուսումնասիրել և համեմատել ենք հենց հիմա շուկայում առկա շիճուկի լավագույն հավելումները:

Համեմատած շիճուկի սպիտակուցի 10 լավագույն ապրանքանիշերը

Սրանք շիճուկի սպիտակուցի 10 լավագույն ապրանքներն են, որոնք ընտրվել են մեր խմբագրական թիմի կողմից:

Ⓘ Եթե որևէ բան եք գնում ստորև հղում այցելելուց հետո, մենք ստանում ենք հանձնաժողով:

1. Օպտիմալ Nutrition Gold Ստանդարտ 100 Շաքարավազ

Օպտիմալ սնուցում 100 շիճուկի ոսկու ստանդարտ

Ոսկու ստանդարտ 100% շիճուկը դեռ պարզ է բարձր արդյունավետ սպիտակուցային փոշի օպտիմալ սնուցումից: Այս ապրանքը իսկապես ֆիթնես հավելումների արդյունաբերության Ոսկե ստանդարտն է և հեշտությամբ գլխավորում է ցուցակը ՝ տարիների ընթացքում ստանալով մի շարք հեղինակավոր մրցանակներ:

Այն շատ արդյունավետ է, և այն շարքում է շիճուկի սպիտակուցային փոշիների լավագույն համտեսում մատչելի է ըստ օգտագործողների ակնարկների: Այս ապրանքը օգտագործում է բարձրորակ բաղադրիչներ կլինիկականորեն ապացուցված քանակությամբ `օպտիմալ արդյունքներ և կատարողականություն ստեղծելու համար

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Մրցանակակիր - Gold Standard– ը Bodybuilding.com– ի կողմից 10 տարի անընդմեջ ճանաչվել է Տարվա լավագույն սպիտակուց և տարվա լավագույն հավելում:
  • Օգտագործում է 3 հզոր շիճուկի սպիտակուցների խառնուրդ
  • Պարունակում է 24g սպիտակուցը, 3g carbs եւ 110 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Պարունակում է 4g- ից Glutamine և գլութամաթթու մեկ ծառայում
  • Պարունակում է ավելի քան 5g, բնականաբար, տեղի BCAAs մեկ ծառայելով
  • Հասանելի է 20 համեղ համային տեսականի
  • Խառնուրդներ հեշտությամբ առանց clumping
  • Գերազանց արժեք
  • Ճշմարիտ է, որ ոսկու ստանդարտ սպիտակուցային որակի

Դեմ:

  • Սոդան մի փոքր չափազանց բարձր է
  • Ոչ սնձան

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում 24g սպիտակուցային, որը բաղկացած է մի խառնուրդ:

  • Շիճուկ սպիտակուցը isolates - շիճուկի սպիտակուցի ամենամաքուր ձևը:
  • Շիճուկ սպիտակուցը խտանյութ (պրեմիում, ուլտրաֆիլտրացված) - շիճուկի սպիտակուցի բարձրորակ, հավասարակշռված և արագ մարսվող ձև, որն արագ է գործում:
  • Շիճուկ պեպտիդներ - առկա շիճուկի ամենաարագ մարսող ձևը:

ՄիավորումներՀին նորաձև համադրություն `BCAA շրջադարձի հետ: Մեզ դուր է գալիս, թե ինչպես նրանք հավատարիմ մնացին վավերական, ինքնուրույն շիճուկի սպիտակուցային բանաձևին, բայց համոզվեցինք, որ նորարարություններ են առաջացնում նաև `որպես առանձին բաղադրիչ ներառելով շիճուկի պեպտիդը:

որակԴա այն պրոտեինը չէ, որն ունի ամենաբարձր քանակությամբ սպիտակուցը, բայց շիճուկի սպիտակուցների համադրությունը օգնում է արագացնել մկանների աճը:

Full Breakdown: Ոսկու ստանդարտ 100% շիճուկի վերանայում

Որտեղ է ստանալ այն

2: Թափանցիկ լաբորատորիաներ Սպիտակուցների շարքը 100% Խոտաբույսերի ցորենի սպիտակուցի մեկուսացում

Թափանցիկ լաբորատորիայի սպիտակուցային շարքը 100 Grass ճարպային սպիտակուցային սպիտակուցային մեկուսացում

Թափանցիկ լաբորատորիաները օգտագործում են 100% մաքուր շիճուկի սպիտակուցային մեկուսարան, որը պատասխանատու է աղբյուրից խոտ կերած կովեր Նոր Զելանդիայում: Դա շուկայում մաքուր արտադրանքներից մեկն է, և լավագույն օրգանական սպիտակուցային փոշի մատչելի.

Դա այս ցուցակի ամենաառողջ սպիտակուցային փոշիներից մեկն է, և այն ապահովում է ձեր մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սպիտակուցները `արդյունավետորեն կատարելագործվելու և վերականգնելու համար, ընդ որում, շատ հավելումներում ոչ մի ավելորդ աղբ չկա:

Այս ապրանքի գինը միջինից մի փոքր բարձր է, բայց դա բացարձակապես արժե արժեքը բարձրորակ, մաքուր և մաքուր բաղադրիչների պատճառով:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է 100% մաքուր շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել ից խոտ կերակրվող կովեր
  • Խոտով սնուցվող նշանակում է, որ այս սպիտակուցը գալիս է կովերից, որոնք սնվում էին միայն խոտով, այնպես, ինչպես պետք է լիներ: Ոչ մի հորմոն, ստերոիդ կամ արհեստական ​​բաղադրիչ
  • Պարունակում է 28g սպիտակուցը, 0g carbs եւ 112 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Protein է քաշային հարաբերակցությամբ 88% (28g սպիտակուցային յուրաքանչյուր 32g շերեփ)
  • Ոչ արհեստական ​​SWEETENERS, սննդի Ներկանյութեր, կոնսերվանտներ, կամ, սնձան
  • Մեկը ամենամաքուր սպիտակուցային հավելումներ շուկայում
  • Ապահովում է սպիտակուցը, որն անհրաժեշտ է ձեր մկանները վերականգնելու համար. Ոչ մի ավելորդ լցահարթիչ կամ արհեստական ​​քաղցրացուցիչ այլ սննդամթերքներում
  • Sweetened բնականաբար Stevia

Դեմ:

  • Նատրիումի պարունակությունը բարձր է
  • Թանկ
  • Պարունակում է ստեվիա, որը կարող է լավ չթողնել որոշ օգտվողների մոտ

ՄիավորումներՆրանք օգտագործում էին միայն շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացում, ինչը հզորության նշան է և պրեմիում զգալու համար:

որակՄեզ դուր է գալիս բանաձևի ձևավորումը `սահմանափակելով իրեն ընդամենը մեկ հիմնական հիմնական բաղադրիչով:

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 28g 100% շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել - աղբյուր է ստացել Նոր alandելանդիայի խոտով սնվող կովերից: Շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը շիճուկի սպիտակուցի ամենամաքուր ձևն է:

Full Breakdown: ProteinSeries խոտաբույսերի սնուցող սպիտակուցային սպիտակուցի վերանայում

Որտեղ է ստանալ այն
թափանցիկ լաբորատորիաները-վաճառող-logo

3: MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

MuscleTech Nitrotech- ը չի պնդում, որ ինքը հանդիսանում է ամենաուժեղ սպիտակուցային բանաձևը, ամաչկոտ է մարդկանց թույլ տալու մասին, որ նրանք նշանակում են բիզնես, և, հիմնվելով մեր տեսածի վրա, նրանք կարող են ինչ-որ բանի գնալ:

Նրանք պարծենում են 30 գրամ սպիտակուցով `յուրաքանչյուր 46 գրամի դիմաց ծառայելով և շաղ տալով մկանների մի քանի այլ բաղադրիչների մեջ` լավ չափման համար: Նրանք նաև ունեն բազմաթիվ չափսեր, որոնք հավանություն են տալիս մեծ քանակությամբ գնողներին:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Արդյունաբերության մեջ յուրաքանչյուր մատուցման ամենաբարձր սպիտակուցներից մեկը 30 գրամ
  • Պարունակում է 6.8 գրամ BCAA- ներ
  • Ունի 3 գրամ creatine մոնոհիդրատ
  • Առավելագույնը մկանների վերականգնում եւ աճը
  • Առկա է 15 տարբեր համային տեսականի
  • Մեծ խնայողություններ, երբ գնում եք ավելի մեծ լոգարաններ

Դեմ:

  • Խոլեստերինի բարձր պարունակություն
  • Չափից շատ այլ բաղադրիչները
  • Ունի կարագինան, որը կապված է բորբոքման և առողջության այլ հնարավոր պայմանների հետ

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում 30 գրամ սպիտակուց, որը բաղկացած է մի խառնուրդից.

  • Շիճուկային պեպտիդներ. Առկա է շիճուկի ամենաարագ մարսող ձևը
  • Շիճուկի մեկուսացումներ. Շիճուկի սպիտակուցի մաքուր ձևը:
  • Շիճուկի խտանյութեր. Շիճուկի սպիտակուցի հում ձևը:

ՄիավորումներՄկանների կառուցման բաղադրիչների մեծ ընդհանուր սիներգիա:

որակԲաղադրությունը բարձր դեղաչափերով և կլինիկորեն ապահովված ձևերով.

Full Breakdown: MuscleTech Nitrotech ակնարկ

Որտեղ է ստանալ այն

4: Լեգեոնի շիճուկ +

Legion Whey Plus- ը

Լեգեոն Աթլետիկը միշտ լավ համբավ է ունեցել հավելումների համար, և առանց կասկածի, նրանց լեգեոն Whey +- ը լավ է ընդունվել: Նրանք ոչ միայն պարծենում են, որ ունենան 100% բնական շիճուկ սպիտակեցնող սպիտակուցային փոշի, այլև հպարտորեն աղբյուր են բերում այն ​​Իռլանդիայից:

Չնայած նրանք ունեն 10 տարբեր համային տեսականի ընտրելու, դուք կարող եք նաև ընտրել հիմնական, անուշաբույր բազմազանությունը, եթե չեք սիրում բուրավետիչներն ու ներկանյութերը ընդունելու գաղափարը:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Իսկապես բարձր կալցիում
  • Ունի շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացման ոչ GMO աղբյուրներ
  • Անլրացված տարբերակը արդյունաբերության մեջ բավականին եզակի է
  • 22 գրամ սպիտակուց ունի 26.4 գրամով մեկ ծառայում
  • Համեմատաբար մաքրել լցոնիչներից
  • Լակտոզա և սնձան ազատ

Դեմ:

  • Ոչ լավագույն ընդհանուր սպիտակուցային պարունակությունը
  • Bitանկի այլ լրացումներով մի քիչ թանկ է

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում 22 գրամ սպիտակուց, պատրաստված է:

  • Շիճուկի սպիտակուցը մեկուսացնում է. Շիճուկի սպիտակուցի ամենաբարձր որակը կազմված է 90% սպիտակուցից `ըստ քաշի

ՄիավորումներՄկանների կառուցման բաղադրիչների մեծ ընդհանուր սիներգիա:

որակԲաղադրությունը բարձր դեղաչափերով և կլինիկորեն ապահովված ձևերով.

Full Breakdown: Legion Whey + ակնարկ

Որտեղ է ստանալ այն

5. BSN Syntha 6- ը

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6- ը սպիտակուցային փոշի է, որը նախատեսված է մի քանի ժամվա ընթացքում կայուն թողարկման սպիտակուց ապահովելու համար: Օգտագործելով 6 տարբեր սպիտակուցային աղբյուրների նորարարական խառնուրդ, Syntha 6- ը ամինաթթուների կայուն հոսք է հաղորդում ձեր մկաններին:

Անպայման չէ ամենաէժան սպիտակուցային փոշին ընդհանուր սպիտակուցային պարունակության առումով, բայց հաշվի առնելով բարձրորակ սպիտակուցային աղբյուրների լայն տեսականի, որը նա օգտագործում է, այն շատ ցածր գներով է և ապահովում է մեծ արժեք:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է 6 տարբերվում որակյալ սպիտակուցային աղբյուրների
  • Պարունակում է 22g սպիտակուցը, 15g carbs եւ 200 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Պարունակում է 10g էական amino թթուներ մեկ ծառայելով
  • Ապահովում է ձեր մկանների սպիտակուցի կայուն հոսքը
  • Գերազանց աղբյուր մանրաթել

Դեմ:

  • Կարող է լինել չափազանց բարդ և բարդ
  • Ունի 2 գրամ ավելացված շաքար
  • Չափազանց լցոնիչներ և ոչ հիմնական բաղադրիչներ
  • Բարձր նատրիում և խոլեստերին
  • Ոչ բոլոր օգտագործողների համար `դանդաղ մարսվող սպիտակուցների ռազմավարության պատճառով

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 22g սպիտակուցը խառնուրդ բաղկացած շիճուկ սպիտակուցը խտանյութ, շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել, կալցիումի caseinate, կաթի սպիտակուցը մեկուսացնել, ձվի սպիտակուց, եւ glutamine պեպտիդներ.

Միավորումներ: Լավ համադրություն, բայց միգուցե մի փոքր չափազանց բարդ է այդ նպատակի համար:

որակԼավ որակի բաղադրիչներ, հատկապես դանդաղ մարսվող սպիտակուցների համար:

Full Breakdown: BSN SYNTHA 6 Review

Որտեղ է ստանալ այն

6. Dymatize Iso-100- ը

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100- ը բարձրորակ հիդրոլիզացված շիճուկի սպիտակուցի փոշի է, որը նախատեսված է մկանների աճի եւ վերականգնման խթանման համար: Այն օգտագործում է 100% hydrolyzed շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը, որն ապահովում է ամինաթթուների արագ ներծծող հոսք `ձեր մկանները վառելու եւ արդյունքների օպտիմալացման համար:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է 25g սպիտակուցային, 0g carbs եւ 106 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Պարունակում է 5.5g քան BCAAs մեկ ծառայելով
  • Գլյուտենից ազատ և կաթնաշաքարից զերծ
  • Պատրաստված է հիդրոլիզացված 100% շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացմամբ `շիճուկի սպիտակուցի ամենամաքուր ձևը
  • Մրցանակակիր ՝ Bodybuilding.com գերազանցության մրցանակի և այլ հեղինակավոր մրցանակների դափնեկիր:
  • մարսել արագ
  • Համեղ վանիլային համը
  • Միայն 1 carb մեկ ծառայելով

Դեմ:

  • Ներառում են որոշ լցոնիչներ
  • Իսկապես թանկ

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 25g hydrolyzed շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել - շիճուկի սպիտակուցի մատչելի ամենամաքուր ձևը: Մատակարարում է ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ ամինաթթուներն ու սննդանյութերը արագ և առանց լցոնիչների կամ «փափկամազի»:

ՄիավորումներՆրանք կենտրոնացած էին արագության վրա, ուստի նրանք ներառում էին միայն հիդրոլիզացված շիճուկ և շիճուկի մեկուսարան, ինչը ավելին է, քան բավարար:

որակԼավ որակի բաղադրիչներ, որոնք նախատեսված են արագ ներծծման համար:

Full Breakdown: Dymatize Iso-100 վերանայում

Որտեղ է ստանալ այն

7: Մկանների տոնի խոտի սնկով շիճուկը մեկուսացված է

Մկանների տոնի խոտի սնկով շիճուկը մեկուսացված է

Բազմաթիվ սպիտակուց օգտագործողների առջև ծառացած խնդիրներից մեկը փոշուց դուրս է գալիս, երբ նրանց բացարձակապես պետք է: Մկանների տոնը դա լուծեց `առաջարկելով բարձրորակ խոտով սնուցվող շիճուկի սպիտակուցային մեկուսարան` մեկ շշի մեջ ամենաշատ սպասարկումներից մեկը:

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate- ի մեկ շիշն ունի 37 բաժին, ինչը միջին օգտագործողին տալիս է լրացուցիչ վեց կամ յոթ օր ՝ նկատելու «հե ,յ, իմ շիշը գրեթե դատարկ է»:

Շնորհիվ իր կենտրոնացված բանաձևի և մեկ շիշի բաժինների քանակի, մենք նշում ենք այն որպես լավագույն արժեքը սպիտակուցային փոշի:

Թեթեւ մելիռովկա:

  • Միակ բաղադրիչ և կենտրոնացած
  • Զրո խոլեստերին և ածխաջրեր
  • Նատրիումի և շաքարի ցածր քանակություն
  • Սուպեր նվազագույն բաղադրիչների ցուցակ
  • Ունի 37 ծառայություն մեկ 2 lb շիշի համար; 94 lb շիշի համար
  • Հայտարարվել է 4.8 գրամ BCAA ՝ յուրաքանչյուր ծառայության համար
  • Ոչ սոյա, սնձան, հավելանյութեր, գունանյութեր, ավելորդ լցոնիչներ
  • LabDoor- ը փորձարկեց սպորտի համար

Դեմ:

  • Ընդամենը երեք բուրմունք
  • Proteinածր սպիտակուց ՝ յուրաքանչյուր ծառայելու համար 20.5 գրամով

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում 20.5 գրամ սպիտակուց, պատրաստված է:

  • 100% Whey սպիտակուցի մեկուսացում. արագ կլանող և բարձր մաքրության սպիտակուցային աղբյուր:

Միավորումներ: Ոչ մի համադրություն, պարզապես մի աղբյուր:

որակՇիճուկի բարձրորակ սպիտակուց, փորձարկված սպորտային երաշխիքների համար: Դոզան մի փոքր օգնության կարիք ունի, սակայն:

Full Breakdown: Մկանների տոնի խոտի սնկով շիճուկի մեկուսացված ակնարկ

Որտեղ է ստանալ այն

8. MusclePharm Պայքար Փոշի

Մուսլիմֆարմ Պայքարային փոշի

MusclePharm Combat Powder- ը 5 հզոր պրոտեինների խառնուրդ է օգտագործում, արագ, միջին եւ դանդաղ ազատող սպիտակուցը մինչեւ 8 ժամ: Այն նախատեսված է բոլորի մեջ մեկ ապրանքի համար, վերացնելով բազմաթիվ սպիտակուցային հավելումներ ստանալու անհրաժեշտությունը:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է 25g սպիտակուցային, 8g carbs եւ 140 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Պարունակում է 5 տարբեր սպիտակուցներ
  • Նախագծված է արագ մարսող, միջին մարսող և դանդաղ մարսող սպիտակուցը մատուցելու համար
  • Առանց գլյուտենի
  • Նախատեսված է ցանկացած պահի վերցնելու համար `առավոտյան, նախավարժանքից հետո կամ մարզվելուց առաջ կամ գիշերը քնելուց առաջ

Դեմ:

  • Շատ լցոնիչներ
  • Մարսող դանդաղ ռազմավարությունը բոլորի համար չէ
  • Սպիտակուցային համալիրը ոմանց համար կարող է անջատված լինել

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 25g մի սեփականության խառնուրդ է, որը պարունակում շիճուկի սպիտակուցի խտանյութ, շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել, շիճուկ սպիտակուցը hydrolyzate, Միցելլյար կազեին, եւ ձվի albumin.

ՄիավորումներԴանդաղ մարսող սպիտակուցային փոշիները դժվար է կատարելագործվել, այնպես որ կոդոները սպիտակուցի հինգ աղբյուրներ օգտագործելու համար `այն ճիշտ ստանալու համար:

որակՄիկրոֆիլտրացված սպիտակուցները ապահովում են ավելի հեշտ մարսողություն, ինչը կարող է հանգեցնել փչելու ավելի քիչ ռիսկերի:

Full Breakdown: MusclePharm Combat Powder Review

Որտեղ է ստանալ այն

9. Բնության լավագույն զրոյական կարբի ճնշումը

Նյութեր Լավագույն Զրո Կարբ Isopure

Zero Carb Isopure- ը Nature's Best- ից `բարձրորակ սպիտակուցային փոշի, որը պատրաստված է 100% շիճուկի սպիտակուցային մեկուսացումից: Հսկայական 50 գրամ սպիտակուցով յուրաքանչյուր ծառայելու համար, գումարած ZERO carbs- ով, այս ապրանքը լավագույն նիհար սպիտակուցային փոշին է:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • 50 գրամ 100% շիճուկ սպիտակուցային մեկուսացնում մեկ ծառայելով
  • 0g carbs եւ 220 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Պատրաստված է բարձրորակ սպիտակուցով
  • Lowածր կալորիականությամբ սպիտակուցային փոշի ՝ ընդամենը 210 կալորիա մեկ ծառայության համար

Դեմ:

  • Ոչ մի 2 lb շիշ
  • Pricey
  • Նատրիումի իսկապես բարձր պարունակություն

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 50g 100% մաքուր շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացնել - շիճուկի սպիտակուցի ամենամաքուր ձևը:

ՄիավորումներՇիճուկի սպիտակուցներ + վիտամիններ և հանքանյութեր խառնուրդ են: Միանգամայն յուրահատուկ ընդունում արդյունաբերության մեջ, որը վերաբերում է միայն «միայն սպիտակուցներին» բանաձևերին:

որակՇիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը հիանալի բաղադրիչ է, բայց վիտամինային ձևերը կարող էին շատ ավելի լավ լինել. Նրանք օգտագործում էին էժան, ընդհանուր ձևերը:

Full Breakdown: Zero Կարբ Isopure Review

Որտեղ է ստանալ այն

10: Cellucor COR-Performance Whey

Cellucor Cor Performance Շիճուկ

Վերջինը, բայց, իհարկե, ոչ պակաս կարևոր է Cellucor COR-Performance Whey- ն: Ինչը նրանց ստիպեց հասնել այս ցուցակին, իրականում ոչ թե սպիտակուցային խառնուրդն է (որը ստանդարտ է), այլ ֆերմենտների ավելացումը, որոնք օգնում են մարսողությանը և կլանմանը: Դա ցածր կալորիականությամբ, ցածր յուղայնությամբ և գնի հատկանիշով է, որը չես կարող անտեսել:

Գործոններից մեկը, որը նրանց ստիպեց ձեռք բերել միայն լավագույն 10-ը, այն էր, թե ինչպես է նրանց շշերի բազմազանությունը սահմանափակվում 28 կամ 70 բաժիններով, ինչը ձեզ ստիպում է բաժանորդագրվել ՝ ավելի լավ գործարք ստանալու համար, եթե երկար ժամանակ չեք նախատեսում օգտագործել այն: Մեծ լոգարան ձեռք բերելը նույնպես կարող է ռիսկի առաջացնել ժամանակի ընթացքում կուտակումներ:

Թեթեւ մելիռովկա:

  • 24 գրամ `յուրաքանչյուր 33 գրամի սպասարկման համար
  • 3 գրամ ածխ `ակնթարթային մկանների վառելիքի համար
  • Առանց գլյուտենի
  • Պատրաստված է շիճուկի խտանյութի և մեկուսացման համադրությամբ
  • Chածր խոլեստերին
  • Ունի պրոտեազա և լակտազ `օգնելու մարսողությանն ու կլանմանը
  • Լավագույն գներով
  • 7 համեմունքներ

Դեմ:

  • Նշանակալի քանակությամբ նատրիում
  • Առկա է միայն երկու չափի ՝ 28 կամ 70 ծառայություն
  • Նվազագույն լցոնիչներ `հոտի և խառնուրդի համար

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում 24 գրամ սպիտակուց, պատրաստված է:

  • Շիճուկի սպիտակուցը մեկուսացնում է. արագ կլանող և բարձր մաքրության սպիտակուցային աղբյուր:
  • Շիճուկի սպիտակուցի խտանյութ. Շիճուկի սպիտակուցի հում ձևը, որը դանդաղորեն մարսվում է, այն օպտիմալացնելով հավելյալ ախորժող ճնշող ազդեցության համար

ՄիավորումներՇիճուկի սպիտակուցի օգտագործումը, որը նրանք օգտագործել են, եզակի չէ, բայց նաև փորձված է և գործում է:

որակ: Ավելացված ֆերմենտները մտածված են և հազվագյուտ հավելում:

Full Breakdown: Cellucor COR-Performance Շիճուկ Review

Որտեղ է ստանալ այն

Ինչպե՞ս մենք դասավորեցինք այս շիճուկի սպիտակուցային փոշիները

Մեր ցանկում մենք ընտրեցինք ապրանքները ՝ հիմնվելով բանաձևի, գնագոյացման, բազմազանության և, իհարկե, սպիտակուցային աղբյուրների որակի վրա:

  • Նրանք, որոնք այն դարձան վերին 5- ով, բոլորն էլ ունեն սպիտակուցի նման հատկություններ, բայց մենք նաև համարեցինք աքսեսուարների բաղադրիչներ, որոնք օգնեցին արտադրանքը ընդհանուր առմամբ ավելի լավ դարձնել սպիտակուցների կլանման և մարսողականության մեջ կամ ցնցումների իրական խառնուրդում:
  • 5- ի ներքևի մասերը տեղադրված էին կամ թանկ գնագոյացման և վատ արժեքի պատճառով, կամ պարզապես ավելի թույլ ընդհանուր բանաձևով: Անկախ, սրանք բոլորն էլ իրենց իրավունքներով բոնաֆիդային փոշիներ են և կտան ձեզ գոհացուցիչ մարզասրահի փորձ:

Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, ես ստիպված էի գործ ունենալ բառացիորեն հարյուրավոր այս սպիտակուցային հավելումների հետ ՝ դրանք ստուգելով պիտակի ճշգրտության և կարգավորիչ օրենքներին համապատասխանության համար: Դուք կզարմանաք հավելումների քանակից, որոնք մենք ստիպված էինք բաց թողնել, քանի որ.

  • Նրանք ունեին պիտակի ցածր թափանցիկություն կամ հստակ չէին նշում իրենց փոշու մեջ
  • Նրանց կայքը և ընկերությունը ուրվագծային էին: Ըստ էության, ամբողջ կայքը կարծես պարզապես այնտեղ է որպես ճակատ, և ընկերությունը չունի իրական գրասենյակ:
  • Որոշ ապրանքներ կամ արգելված էին, կամ հայտնի էր, որ դրական փորձարկում են հատուկ արգելված բաղադրիչների համար
  • Մի քանիսը օգտագործում էին շատ շատ լցոնիչներ, ինչպիսիք են maltodextrin- ը, որպեսզի փոխհատուցեն թանկարժեք հիմնական միացությունները
  • Ընդհանուր առմամբ, օգտվողների անբավարար ակնարկները

Այնուհետև հաշվի են առնվում նաև սպիտակուցների ընդհանուր ընդունման հետ կապված բանաձևի բաղադրիչների քանակը:

Մեկ շիճուկի սպիտակուցի փոշի կարող է ունենալ 30 գրամ սպիտակուցներ յուրաքանչյուր 35 գրամ մատուցման համար և իսկապես բարձր լինել մեկ բաղադրիչ բաղադրիչների մեջ: Այնուամենայնիվ, սպիտակուցային կոմպլեքսը, որն ապահովում է ընդամենը 24 գրամ սպիտակուց մեկ բաժնի դիմաց, կարող է գերազանցել, եթե բանաձևը բաղկացած է բաղադրիչներից, որոնք առավելագույնս կլանում են կամ փոշին ավելի «ամբողջական» են դարձնում:

Լրացուցիչ ընկերությունները, ընդհանուր առմամբ, բոլորը պատրաստ են վերցնել ձեր փողերը, որքան հնարավոր է քիչ ծախս իրենց կողմից: Այնպես որ, վստահ եղեք, որ այս ցուցակում գտնվողները մանրակրկիտորեն զտված և «զտված» են ՝ հաշվի առնելով ձեր ու իմ պես օգտվողները:

Շիճուկի սպիտակուցի հետ կապված FAQ

Որն է շիճուկ Protein?

Շիճուկի սպիտակուցը շիճուկից ստացված սպիտակուցի ձև է: Շիճուկը հայտնաբերված է կաթի մեջ և պանրի պատրաստման գործընթացի բնական ենթամթերք է: Եթե ​​դուք երբևէ բացել եք մածունի տարա և վերևում նկատել հեղուկ, դա շիճուկն է:

Պանիր պատրաստելու գործընթացում հեղուկ շիճուկ սպիտակուցը առանձնացված է կաթի մյուս տարրերից: Այնուհետև արտադրողները շիճուկը վերամշակում և չորացնում են փոշու տեսքով:

Այնտեղից շիճուկի սպիտակուցը վաճառվում է հավելյալ տեսքով կամ ավելացվում է տարբեր մթերքների և էներգետիկ բարեր բարձրացնել սպիտակուցի պարունակությունը:

Շիճուկի սպիտակուցը շատ արագ մարսվում է, ինչը նրան դարձնում է անանուն իդեալական սպիտակուցային հավելանյութ մարզիկների համար նրանց, ովքեր պետք է արագորեն խթանեն սպիտակուցը հետբեռնված մարզումից: Whey- ն ունի նաև a շատ բարձր ամինաթթու բովանդակության, Ինչը մեծ է մի շարք առողջապահական նպաստների.

Ի՞նչ են շիճուկի սպիտակուցի փոշիները:

Շիճուկի սպիտակուցային հավելումները պարզապես փոշիացված մաքուր շիճուկի սպիտակուց են: Հաճախ դրանք պարունակում են անուշահոտ և (կամ) սպիտակուցների այլ տեսակներ `սննդանյութերի հավասարակշռված խառնուրդ ապահովելու համար:

Դրանք սովորաբար օգտագործվում են մարզիկների, ծանրորդների և ցածր սպիտակուցային դիետաների մարդկանց վրա:

Մարզիկները կզգան շիճուկի սպիտակուցի առավելությունները, բայց իրականում շատ տարբեր մարդիկ կարող են օգուտ քաղել այս ապրանքները վերցնելուց:

Շիճուկի սպիտակուցի օգուտները շատ ավելի ընդարձակ են, քան կարծում եք, առողջության շատ նշանակալից դրական արդյունքների վրա:

Ինչ տիպի սպիտակուցներ են պարունակում:

Այս արտադրանքներում օգտագործվում են շիճուկի սպիտակուցի մի քանի տարբեր տեսակներ: Հիմնական տեսակներն են.

  • Ուլտրա Սպիտակուցային Խտանյութ: Գուցե շիճուկի, շիճուկի սպիտակուցի խտանյութի ամենատարածված ձեւն արագ գործող, մատչելի եւ լայնորեն հասանելի է: Խտանյութը սովորաբար պարունակում է մոտ 80% սպիտակուց, չնայած այն կարող է լայնորեն տարբերվել: Շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը նույնպես համեմատաբար բարձր է քաղցկեղի մեջ, ուստի այն մարդիկ, որոնք ունեն լակտոզայի զգայունություն, պետք է խուսափեն խտանյութից:
  • Շիճուկ սպիտակուցը մեկուսացված է. Լայնորեն համարվելով շիճուկի սպիտակուցի փոշու լավագույն ձևը ՝ շիճուկի սպիտակուցը մեկուսացնում է, որպես կանոն, 90-95% մաքուր սպիտակուց: Այն շատ քիչ է ճարպի մեջ, և կաթնաշաքարի դեպքում, այնպես որ նույնիսկ մարդիկ, ովքեր կաթնաշաքարով անհանդուրժող են, հաճախ կարող են լավ վերցնել լավ շիճուկի սպիտակուցը մեկուսացնելու փոշիները: Մեկուսացումը համարվում է շիճուկի «պրեմիում» ձևը, և ​​մենք հակված ենք համաձայնել: Ասվածի համաձայն, դա ավելի բարձր մաքրություն է, և սպիտակուցի պարունակությունը այն մի փոքր ավելի թանկ է դարձնում, քան ավելի մատչելի այլընտրանքները, ինչպիսիք են շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը:
  • Հիդրոլիզացված սպիտակուցային սպիտակուց ` Շիճուկի այս ձեւը ներառում է սպիտակուցը, որը կոտրվել է կլանման սակագները բարձրացնելու համար: Հիմնականում երկարատեւ սպիտակուցները բաժանվում են պինտիդների պես ավելի կարճ շղթաներով: Սա սպիտակուցը դարձնում է հեշտությամբ մարսել: Հիդրոթեզավորված շիճուկի սպիտակուցը սովորաբար բավականին թանկ է, եւ սովորաբար չի օգտագործվում որպես շիճուկի հիմնական տեսակ, չնայած այն կարող է ավելացվել լավ շիճուկի սպիտակուցի խառնուրդներին:

Սրանք երեք հիմնական շիճուկ են, չնայած կան ուրիշներ: Շատ շիճուկի սպիտակուցի արտադրանքը պարունակում է այդ ձեւերի խառնուրդ:

Որոնք են օգուտները շիճուկ սպիտակուցային Փոշիներ.

Շիճուկի սպիտակուցը օգտագործվում է շատ մարդկանց կողմից `պատճառաբանությունների լայն շրջանակ: Չնայած դուք կարող եք անմիջապես մտածել բոդիբիլդինգի մասին, երբ կարծում եք, որ սպիտակուցներ են, իրականում, կան շիճուկի սպիտակուցային տարբեր օգտակար հատկություններ, ինչպիսիք են.

  • Բարձրորակ շիճուկի սպիտակուցի գերազանց աղբյուր
  • Փաթեթավորված առանցքային amino թթուներ
  • Branյուղավորված շղթայի ամինաթթուների բարձր կոնցենտրացիան

Դրանք նույնպես սովորաբար փաթեթավորված են antioxidants եւ BCAAs. Մասնավորապես, ճյուղավորվող ամինաթթուները (BCAAs) ունեն շատ կարևոր առավելություններ, իսկ շիճուկը այս ամինաթթուների լավագույն աղբյուրներից մեկն է:

Ինչպե՞ս կարող է օգնել Whey սպիտակուցի փոշին:

  • Մկանային զանգված. Դա շիճուկի սպիտակուցի հավելանյութ չէ, եթե չի խոստանում մկանների ձեռքբերում: Ի վերջո, սպիտակուցը հիմնական մակրոտն է, երբ բանը վերաբերում է նիհար զանգվածը դնելուն: Շիճուկի սպիտակուցի հավելումը պարբերական դիմադրողական վարժությունների (ինչպես նաև աերոբիկայի) հետ համատեղելու վերաբերյալ ուսումնասիրությունները ամուր են և այս պահին պարզապես անհերքելի են [1].
  • Վերականգնում. Մեծ մկաններ ստանալու առաջին քայլը նախ «բուժել» վնասված մկանային հյուսվածքն է, և որքան շուտ ձեր մարմինը բուժվի, այնքան շուտ այն կարող է հասնել «կառուցող մկան ՝ կանխելու այս տեսակի մկանների վնասումը» հատվածը: Շիճուկի սպիտակուցը կարող է ըստ էության արագացնել գործերը [2].
  • Երկարատև առողջություն. Անկախ աղբյուրից, սպիտակուցների լրացումը ավելին է, քան պարզապես մակրոները լրացնելը: Սպիտակուցային հավելումները հայտնի են `բարելավելով հակաօքսիդիչ մակարդակը, ամրապնդելու իմունային համակարգը, նվազեցնել քաղցի զգացումը և օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը [3].

Ինչպես եմ ես քաղցկեղի սպիտակուցի փոշին:

Այս ապրանքները սովորաբար գալիս են փոշու տեսքով: Դրանք հիմնականում անուշահոտ են, չնայած ոմանք անմշակ չեն:

Մեծ մասամբ, շիճուկի սպիտակուցային հավելանյութ վերցնելու համար պարզապես կցանկանաք այն խառնել ջրով, կաթով կամ հյութով կամ խառնել այն ձեր նախընտրած ցնցումների մեջ:

Տանը շատ մարդիկ սիրում են համեղ սպիտակուցի ցնցումներ անել, օգտագործելով շիճուկի սպիտակուցի հավելումը, գումարած պտուղները, վարսակները, սառույցը, կաթը կամ այլ այն բաղադրիչները, որոնք տեղադրվում են շուրջը: Եթե ​​դուք խնդրեք բազմազանություն, ապա դուք ցանկանում եք ընտրել պարզ շիճուկի սպիտակուցի համը, ինչպես վանիլինը կամ շոկոլադը, որը բավական ճկուն է, խառնել տարբեր այլ բաղադրիչների հետ:

On-the-go օգտագործման, դուք կարող եք համարում ջոկելը մինչեւ BlenderBottle. Այս հարմար փոքրիկ սարքերը շիճուկի սպիտակուցը խառնելիս խառնելիս շտապում են միմյանց եւ դուրս են գալիս:

Բլենդերի շշերի մեջ կա մի փոքր մետաղական գնդիկաձև խառնուրդ, որն օգնում է փոշիացված հավելումները խառնել ջրի կամ կաթի մեջ ընդամենը մի պարզ ցնցումով:

Դրանք օգտակար են ցանկացած տեսակի փոշի հավելանյութի համար, բայց կարող են հատկապես օգտակար լինել սպիտակուցի ցնցումներից հետո մարզվելը:

Երբ պետք է մի գոլորշու սպիտակուցի ցնցում:

Եթե ​​դուք հետաքրքրվում եք, թե երբ եք շիճուկ սպիտակուցի փոշիներ վերցնել, դա կախված է նրանից, թե ինչու եք դրանք օգտագործում: Եթե ​​դուք օգտագործում եք շիճուկի սպիտակուցի փոշին `որպես միջոցներ, որոնք կօգնեն վերականգնել ձեր վարժությունները, դուք կցանկանայիք սպառել սպիտակուցը անմիջապես ձեր մարզվելուց հետո:

Որպեսզի ձեր մկանները հնարավորինս արագ վերականգնվեն, նրանց անհրաժեշտ են սպիտակուցներ և ածխաջրեր որքան հնարավոր է արագ. Այսպիսով, եթե դուք մարզվում եք մարզասրահ, կա՛մ ձեզ հետ թափահարեք (օգտագործեք BlenderBottle!), Կա՛մ պատրաստվեք տուն ստանալուց անմիջապես հետո որոշ սպիտակուցներ վերցնել:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք շիճուկի սպիտակուցը որպես ընդհանուր առողջության հավելանյութ, ապա ժամկետները պակաս կարևոր են: Դուք պարզապես կարող եք օգտագործել սպիտակուցային փոշի ՝ որպես ձեր սննդակարգի լրացում:

Չնայած որ շիճուկի սպիտակուցը ձեր սննդակարգը լրացնելու հիանալի միջոց է, նշեք, որ այն սննդանյութերի ամբողջական աղբյուր չէ, այնպես որ, եթե դուք պլանավորում եք օգտագործել այն որպես սննդի փոխարինումը, մի քանի հետազոտություն կատարեք և խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ այլ բաներ պետք է սպառում `ամենօրյա սննդային կարիքները բավարարելու համար:

Արդյոք սննդամթերքի սպիտակուցի որեւէ կողմնակի ազդեցություն կա:

Երբ ուղղորդվում է, շիճուկի սպիտակուցը շատ անվտանգ հավելանյութ է, և մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը չի նկատում շիճուկի սպիտակուցի որևէ կողմնակի էֆեկտ:

Ասվածի համաձայն ՝ կան որոշ հավանական կողմնակի բարդություններ, մասնավորապես, եթե հավելումը ավելորդ է ընդունվում, օրինակ.

  • Մարսողական խնդիրներ, այդ թվում `աճել աղիք շարժումների, սրտխառնոց, bloating եւ ցավեր
  • Գլխացավ
  • Ծարավ
  • կրճատվել ախորժակը
  • Հոգնածություն

Շիճուկի սպիտակուցը դիտվում է որպես անվտանգ հավելում, երբ ուղղորդվում է: Քանի դեռ դուք չափազանց շատ չեք ընկալում, դուք չպետք է որեւէ խնդիր ունենաք:

Պետք է նշել, որ քանի որ շիճուկի սպիտակուցի փոշիները պատրաստված են կաթնամթերքից, նրանք, ովքեր կաթնաթթվային անհանդուրժող են, կարող են զգալ կաթնաթթվին առնչվող կողմնակի բարդություններ `շիճուկի սպիտակուցը սպառելուց:

Շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը պարունակում է զգալիորեն ավելի քիչ լակտոզա, քան շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը, այնպես որ հիշեք, եթե զգայուն եք կաթնաշաքարի նկատմամբ:

Ինչպես եմ ես ընտրում լավ գոլորշու սպիտակուցի փոշին:

Այնտեղ կա մեկ տոննա տարբեր շիճուկային սպիտակուցի հավելումներ, ուստի լավագույնը ընտրելը կարող է երբեմն մարտահրավեր լինել:

  • Ստուգեք պիտակը. Պիտակը վատ արտադրանքի դեմ ձեր պաշտպանության առաջին գիծն է: Պիտակը միշտ պետք է լինի թափանցիկ, ցույց տա սննդային փաստերը, տրամադրի որակի հավաստագրեր, ունենա պիտակներ, որոնք ապացուցում են, որ դրանք զերծ են արգելված նյութերից և նախազգուշացումներ ալերգենների համար: Որոշ լրացումներ կարող էին վերամշակվել նույն հաստատություններում, որոնք արտադրում են սոյայի, կաթնամթերքի կամ գետնանուշի հետ կապված ապրանքներ `Միացյալ Նահանգների ալերգենների երեք ամենատարածված տեսակները: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ հեշտությամբ խուսափում են, եթե ստուգում եք այնպիսի պահանջներ, ինչպիսիք են «առանց սոյայի» կամ «ոչ կաթնամթերքի»: Այնտեղ մի քանի ապրանքատեսակներ կարող էին արգելված նյութեր պարունակել: Չնայած սովորական պատասխանը նրանց առաջին հերթին փնտրելն է, ընկերությունները երբեմն կարող են քողարկել այդ արգելված նյութերը ՝ օգտագործելով դրանց քիմիական կամ այլընտրանքային անվանումները: Պարզապես անվտանգ լինելու համար կարևոր է փնտրել հավաստագրեր, որոնք երաշխավորում են «արգելված առանց նյութերի» բանաձևերը:
  • Բաղադրության որակը. Կատարեք ձեր ուսումնասիրությունները և ստուգեք, արդյոք ներառված բաղադրիչը ոչ միայն ուժեղ է, այլև ստացվել է մաքուր և որակյալ աղբյուրներից: Նաև համոզվեք, որ պետք է ուշադրություն դարձնեք սպիտակուցի փոշու մեջ ձեզ համար անհրաժեշտ լցահարթիչներին կամ բաղադրիչներին: Որպես այդպիսին, կլանման տեսանկյունից շիճուկի լավագույն սպիտակուցը շիճուկի հիդրոլիզատն է, բայց դրա գնի շնորհիվ, հավելանյութեր արտադրող շատ ընկերություններ կարող են կեղծել իրենց արտադրանքը մալտոդեկստրինով `ավելացնելով ընդհանուր մատուցման չափը: Շիճուկի որոշ վատ արտադրանքներ իրենց սպիտակուցային փոշիները ստանում են նաև որակի կասկածելի հսկողություն ունեցող աղբյուրներից, ուստի ծանր մետաղների հնարավոր առկայությունից: Պիտակը ստուգելիս ՝ դուք միշտ պետք է փորձեք փնտրել հավաստագրեր, որոնք կօգնեն օգտվողներին ասել, որ բաղադրիչները որակյալ են կամ աղբյուրներ ունեն այն տեղերից, որոնք հայտնի են լավ արտադրական պրակտիկայով:
  • Սպիտակուցային բովանդակություն. Նախեւառաջ, սերտորեն նայեք բաղադրիչի պիտակին ցանկացած ապրանքի վրա, որը դուք մտածում եք, թե որքանով է ծառայում յուրաքանչյուր սպիտակուցի գաղափարը: Սովորաբար դուք կգտնեք ապրանքներ 20-30g- ում մեկ սպասարկման շրջանում: Բացի այդ, հիշեք, որ որոշ շիճուկի սպիտակուցի փոշիները նույնպես պարունակում են սպիտակուցի այլ տեսակներ, ինչպիսիք են կազեինը: Սա պարտադիր չէ, որ վատ բան է, բայց դա նկատի է առնվում:
  • Դեղաքանակ. Ինչպես նշվեց, դեղաքանակը սուբյեկտիվ է, բայց ամբողջ շրջանում կան թղթեր և անձնական առաջարկներ ուժի հանրաճանաչ մարզիչների կողմից: Ամեն ինչ ձեր հետազոտության մեջ խորանալու խնդիր է: 25 գրամ սպիտակուցը մեկ ծառայությունից կարող է շատ թվալ, բայց պետք է հաշվի առնել նաև, թե իրականում որքան սպիտակուց է ձեզ հարկավոր: Դրանք կարող են հիմնված լինել այն բանի վրա, թե որքան ինտենսիվ եք մարզվում կամ եթե սպիտակուց եք վերցնում որպես ճաշի փոխարինող: Չնայած ճիշտ է, կան անհատներ, ովքեր շատ սպիտակուցների կարիք ունեն, օգտվողների մեծ մասը կարող է յոլա գնալ 0.8 գրամ սպիտակուցի դիմաց մեկ կիլոգրամ քաշի համար: Այս չափումը, սակայն, պարզապես անվտանգ նվազագույնն է, և շատ մարզիկների և ֆիթնեսի սիրահարներին անհրաժեշտ է ավելին, քան նվազագույնը: Համար մկանների օպտիմալ աճ, խորհուրդ է տրվում մարմնի քաշի յուրաքանչյուր 1.3 g-1.8 գ սպիտակուցի ընդունում: Ավելին, մոտավորապես 3.5 գ սպիտակուցի սպառում մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի դեպքում կարող է հանգեցնել ավելի մեծ մկանային զանգվածի աճի և ավելի մեծ ուժի մեծացման:
  • Շիճանի տեսակը. Կան մի քանի տարբեր տիպի շիճուկի սպիտակուցներ, որոնցից յուրաքանչյուրն առաջարկում է որոշակի կողմնորոշիչներ եւ պակաս: Ընդհանուր առմամբ, շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը ամենից առաջ առաջարկվածն է, սակայն այլ ձեւեր, ինչպիսիք են շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը եւ հիդրոգլարած շիճուկի սպիտակուցը, նույնպես լավ ընտրություններ են: Շատ շիճուկի սպիտակուցի փոշիները պարունակում են այս տեսակների խառնուրդը `նպաստների եւ սնուցիչների հավասարակշռված խառնուրդի ապահովման համար:
  • Բաղադրությունը ` Շիճուկի սպիտակուցի փոշիների ճնշող մեծամասնությունը համեմված է: Ակնհայտ է, որ դուք կցանկանաք գտնել այն համը, որը դուք իրականում կվայելեք. Հակառակ դեպքում դուք չեք ցանկանա այն ընդունել: Քանի որ այնտեղ կան տոննա համային տեսականի, լավն ընտրելու համար փորձեք մտածել, թե ինչպես եք նախատեսում օգտագործել այն: Եթե ​​ցանկանում եք որոշակի ճկունություն; այսինքն ուզում եք այն ուղիղ խմել, խառնել այն սմուզիների մեջ կամ նետել նրբաբլիթների մեջ, համտեսել վանիլինի կամ շոկոլադի նման պարզ համը: Եթե ​​ավելի հավանական է, որ այն ուղղակի խմեք կաթի կամ ջրի հետ խառնված, ապա համեցեք այն համով, որը ձեզ համար համեղ է թվում: Կարող եք կարդալ նաև օգտագործողների ակնարկները ՝ տեսնելու, թե այլ մարդիկ ինչ են մտածում համի մասին:
  • Բրենդի որակը. Քանի որ կան շատ ընկերություններ, որոնք շիճուկի սպիտակուցի հավելումներ են կատարում, դուք կցանկանայի ուշադրություն դարձնել այն ընկերությանը, որին հետեւում եք յուրաքանչյուր ապրանքի հետեւում: Ընտրեք պրոդուկտներ հուսալի, վստահելի ընկերություններից, լավ հեղինակությամբ: Վերեւում մեր ցուցակի մեջ մենք ընտրել ենք միայն գերազանց եւ վստահելի ընկերությունների արտադրանք:
  • Արժեքը: Շիճուկի սպիտակուցը համեմատաբար էժան է, բայց եթե ամեն օր վերցնում եք, ապա դա կարող է անպայման ավելացնել: Սովորաբար, ձեզ սպասվում է $ 0.50- ի եւ $ 1.50- ի միջեւ մեկ ծառայություն, որը կարող է թարգմանել օրական $ 15- $ 45 ամսական օրական օգտագործողների համար: Այսպիսով, ապրանքի ընտրության ժամանակ հաշվի առնեք արժեքը: Բայց նաեւ հիշեք, որ ավելի էժան չի նշանակում ավելի լավ, այնպես որ փորձեք գտնել որակյալ ապրանք `ողջամիտ գնով:

Սույն հոդվածի բովանդակությունը

Հեղինակի մասին