Top10Supps երաշխիքը. Top10Supps.com- ում նշված ապրանքանիշերը մեզ վրա որեւէ ազդեցություն չեն թողնում: Նրանք չեն կարող գնել իրենց դիրքերը, ստանալ հատուկ բուժում, կամ շահարկել եւ շեղել իրենց վարկանիշը մեր կայքում: Այնուամենայնիվ, մենք ձեզ անվճար ծառայության մաս ենք կազմում, փորձում ենք համագործակցել ընկերությունների հետ, որոնք մենք վերանայում ենք եւ կարող ենք փոխհատուցել, աֆիլիատ հղում մեր կայքում: Երբ այցելում եք Amazon- ին, մեր կայքը, օրինակ, մենք կարող ենք հանձնաժողով ուղարկել այնտեղ ձեռք բերած հավելումների վերաբերյալ: Սա չի ազդում մեր օբյեկտիվության եւ անկողմնակալության վրա:

 

Անկախ ցանկացած ընթացիկ, անցյալ կամ ապագա ֆինանսական միջոցառումներից, մեր խմբագրի ցուցակում յուրաքանչյուր ընկերության վարկանիշը հիմնված է եւ հաշվարկվում է օգտագործելով գնահատման չափանիշների օբյեկտիվ շարք, ինչպես նաեւ օգտագործողի ակնարկներ: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես ինչպես ենք գնահատում լրացումները.

 

Բացի այդ, Top10Supps- ում տեղադրված բոլոր օգտվողի կարծիքները անցնում են ցուցադրման եւ հաստատման; բայց մենք չենք գրավում մեր օգտվողների ներկայացրած վերանայումները, եթե նրանք չեն ուսումնասիրվում իսկության համար, կամ եթե դրանք խախտում են մեր ուղեցույցները: Մենք պահպանում ենք այս կայքի տեղադրած ցանկացած վերանայման հաստատման կամ մերժման իրավունքը, համաձայն մեր ուղեցույցների: Եթե ​​կասկածում եք, որ օգտվողը ներկայացրել է վերանայման ենթադրյալ կեղծ կամ կեղծիք, մենք խնդրում ենք Ձեզ խնդրեմ ծանուցել մեզ այստեղ.

Ⓘ Top10Supps- ը կարող է միջնորդավճար ստանալ, եթե ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով: Կարդացեք մեր բացահայտումը էջ Մանրամասների համար

Որպեսզի լավ ապրանք գտնեք, մենք ուսումնասիրել և համեմատել ենք այս պահին շուկայում հետ մարզման լավագույն լրացումները:

Համեմատել է 10 Best Post Workout արտադրանքը

Ⓘ Եթե որևէ բան եք գնում ստորև հղում այցելելուց հետո, մենք ստանում ենք հանձնաժողով:

1. JYM Ակտիվ Մատրիխի գրառում

Թեմա Jym Active Matrix

JYM Ակտիվ Մատրիխի գրառում լի է լիարժեք սննդանյութերով, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին հաղթահարել ինտենսիվ մարզման ազդեցությունը: Այն պարունակում է BCAA ՝ մկանների վառելիքը մկանների աճն ու վերականգնումը, գլուտամին ՝ վերականգնումը արագացնելու համար, իսկ բետաինը ՝ ուժը բարելավելու համար: 4 արտոնագրված բաղադրիչներով ՝ CarnoSyn բետա-ալանին, CarniPure L-carnitine L-tartrate, CON-CRET կրեատին և BioPerine, այս ֆանտաստիկ արտադրանքը գիտականորեն զարգացած հետ մարզվելիք հավելումներից մեկն է այսօր շուկայում:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • 8 բաղադրիչները, որոնք հիմնված են ամուր գիտության վրա
  • 6g BCAA- ն 3- ում `1: 1 հարաբերակցությունը մկանների աճի համար
  • 3g գլուտամին `արագացված վերականգնման համար
  • Թաուրին ֆիզիկական եւ հոգեբանական խթանման համար
  • Միայն 1 գրամ շաքարավազ
  • Հասանելի է 6- ի մեծ պտուղներից

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 6g BCAAs (3.6g Լեվին, 1.2g Isoleucine, 1.2g Valine)
  • 3g L-Glutamine
  • 2g արհեստական ​​HCI
  • 2g Beta-Alanine (CarnoSyn)
  • 2g L-Carnitine L-Tartrate (Carnipure)
  • 5 բետաին
  • 1g Տաուրինը
  • 3 սեւ պղպեղի քսուք (BioPerine)

Ով է այն: JYM- ի ակտիվ նյութը Post- ը պատրաստում է JYM Supplement Science- ի կողմից, հեղինակավոր հեղափոխական մարզիկ Ջիմ Ստոպանիի կողմից: Բոլոր JYM հավելվածի գիտական ​​արտադրանքները մշակվում են, իրական գիտությունը համատեղելով բարձրակարգ բաղադրիչներով: JYM հավելված Գիտության ապրանքները պատրաստված են մարզիկների կողմից, մարզիկների համար, այնպես որ կարող եք վստահ լինել, որ դրանք անվտանգ են եւ արդյունավետ:

Որտեղ է ստանալ այն

2. Ալֆա Ամինո Cellucor

Cellucor Alpha Amino

Cellucor Alpha Amino բարձր արդյունավետ եւ համաժողովրդական հետքային մարզման խմիչքի խառնուրդ է: Ձեւավորած ոլորտի ղեկավարները, Alpha Amino- ն ձեւակերպված է, որպեսզի ձեր մկաններն ամինաթթուներ են, որոնք ձգտում են վառելիքի վերականգնման, ինչպես նաեւ էլեկտրոլիտների եւ այլ բաղադրիչների բարելավման համար:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • 14 հզոր amino թթուներ
  • 2: 1: 1 BCAA հարաբերակցությունը
  • Հզոր hydration խառնուրդ Chia սերմ, կոկոսի եւ HydroMax
  • Հասանելի է 5 համեղ համային տեսականի
  • Բարձրորակ բաղադրիչներ
  • Մեծ արժեք փողի

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 5g BCAA մատրիցա, բաղկացած շաքարային շղթայի ամինաթթուներից `լեյզի, իսոլուին եւ վալին:
  • 5g ամինաթթու համալիր, որը բաղկացած է գլուտամինից, alanine- ից, arginine- ից եւ շատ այլ հզոր amino թթուներից:
  • 5g hydration բանաձեւը, որը բաղկացած է տաուրինից, հումքի կոկոսի ջուրի փոշիից, chia սերմից եւ ավելին:

Ով է այն: Alpha Amino կատարվում է Cellucor, ամենախոշոր եւ առավել հարգված բրենդերի արդյունաբերության. Cellucor ունի մեծ գիծ ֆիթնես ապրանքների, այդ թվում `հայտնի է C4 նախընտրական մարզվելը արտադրանք. Հիմնադրվել է 2002, Cellucor աճել exponentially, եւ այսօր, այս մրցանակակիր ընկերությունը մշակել է մի հսկայական հետեւյալը հավատարիմ հաճախորդների եւ լայն ընտրություն բարձր արդյունավետ արտադրանք.

Full Breakdown: Cellucor Alpha Amino Review

Որտեղ է ստանալ այն

3. Չափման սնուցման վերականգնման ռեժիմ

Չափման սնուցման վերականգնման ռեժիմ

Վերականգնել ռեժիմ `աղտոտման սնուցման միջոցով որը նախատեսված է ձեր մարմնի վերականգնումն ավելի արագ վերականգնելու, ուժեղ ուսուցման ժամանակ վնասված մկանները վերակառուցելու, ուժեղացնելու եւ տոկունություն զարգացնելու համար: Առկա 5g ամենաբարձր որակի BCAAs, գումարած վերականգնման եւ էներգետիկ boosters եւ բնական էներգետիկատորներ այս արտադրանքը ֆանտաստիկ հավելում է ձեր սննդային ռեժիմի.

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • 2- ի Ultra-premium BCAA- ները `1: 1 հարաբերակցությունը
  • 4- ի հիմնական բաղադրիչները `էներգիայի եւ վերականգնման խթանման համար
  • 3 բնական էներգետիկ սարքեր
  • զրո carbs
  • զրո կալորիա

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 5g BCAAs (2.5g Լեվին, 1.25g Isoleucine, 1.25g Valine)
  • 3g L-Glutamine
  • 2.5g creatine monohydrate
  • 750mg արտոնագրված արհեստական ​​HCI
  • 6- ի CarnoSyn Beta-Alanine- ը
  • 5g Betaine անջուր
  • 1g L-Carnitine L-Tartrate
  • 1g L-Taurine
  • 1g Calci-K (կալցիումի կալիումի ֆոսֆատ ցիտրատ)
  • 90mg Վիտամին C
  • 500 IU Վիտամին D
  • 60 IU վիտամին E
  • 180mg Կալցիում
  • 90mg ֆոսֆոր
  • 150 մգ քլորիդ
  • 170 մգ նատրիում
  • 150mg Կալիումի
  • 3 մգ սեւ պղպեղի խտանյութ

Ով է այն: Վերականգնման ռեժիմը կատարվում է ամերիկյան «Evlution Nutrition» - ի սննդային հավելման ոլորտում մեծ հեղինակությամբ: Evlution Nutrition- ն առաջարկում է ռազմական զեղչ իր բոլոր ապրանքների եւ 2 օրվա առաքման անվճար `$ 49- ից ավելի պատվերների համար:

Ներքեւի գիծ: Վերականգնման ռեժիմը փողոցներից առաջ է, շատ այլ նախապատրաստական ​​լրացուցիչ հավելումներ: Ոչ միայն այն ներառում է BCAA- ները, գլուտամինը եւ քրեյնին, ինչպես շատ դեպքերում, հետաշխատանքային հավելումների մեծ մասը, այլեւ մեծ քանակությամբ վիտամիններ, որոնք նպաստում են ձեր իմունային համակարգը ճիշտ այն ժամանակ, երբ այն առավել խոցելի է:

Որտեղ է ստանալ այն

4. SciVation Xtend BCAA- ն

Scivation Xtend Bcaas- ը

SciVation Xtend BCAA- ն մի լրացում նախատեսված է օգտագործվել ընթացքում ձեր մարզվելը, որն օգնում է ձեզ վերականգնել վերականգնման սկիզբը: Այն համատեղում է BCAA- ների եւ վերականգնողական այլ բաղադրիչների դանդաղ եւ արագ ազատող կարբների հետ:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Ձեռք բերեք ձեր մարզվելը
  • 7 գրամ BCAAs մի 2: 1: 1 հարաբերակցությունը
  • Ավելացված է գլուտամին, ցիտրուլին եւ էլեկտրոլիտ
  • Դանդաղ եւ արագ ազատող ածխաջրեր

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 25g ածխածնային Տրիպլեքս խառնուրդ, որը բաղկացած է մալտոդեկսինից, կլաստերային դեչտրինի եւ բրնձի խնձորից:
  • 1,170mg էլեկտրալույծ խառնուրդ, բաղկացած նատրիումի քլորիդից, կալիումի քլորիդից եւ տրիցոդիումի ցիտրատի դիհրադատից:
  • Amino թթու խառնուրդ, որը բաղկացած է լեյսիին (3.5g), գլուտամինից (2.5g), isoleucine (1.75g), valine (1.75g) եւ citrulline malate (1g): Ապահովում է շատ անհրաժեշտ ամինաթթուներ:

Ով է այն: Xtend BCAA- ն պատրաստվում է SciVation- ը, որը սպորտային սնուցման ոլորտի փոքր, բայց արագ աճող ընկերություն է: SciVation- ի նպատակն է «ավելի լավ մարմիններ կառուցել գիտության եւ նորարարության միջոցով»: Նրանց հավելումները մշակվում են ոլորտի մասնագետների կողմից `օպտիմալ արդյունքի համար անհրաժեշտ գործիքները ապահովելու համար, առանց որեւէ ցածր որակի արտադրանքում հայտնաբերված խնձորի:

Full Breakdown: SciVation Xtend Review- ը

Որտեղ է ստանալ այն

5. BSN AMINO X- ը

Բիլն Ամինո X

Amino X հզոր instantized վերականգնման լրացում կատարել է BSN. Որպես առաջին ակնթարթային ողողված ամինաթթու հավելումը, Ամինո X- ը վերապատրաստման սնուցման վերցնում է նոր մակարդակի: Այս փոշին հավելվածը միանգամայն խառնվում է, ապահովելով 10g քսուքի մեջ մանրացված ամինաթթուների սպասարկում: Այն ակնթարթորեն ձեւակերպում է, որ այն շատ հեշտ է պատրաստել եւ վերցնել: Այն կարող է օգտագործվել ցանկացած ժամանակ, քանի որ այն չի պարունակում շաքար կամ կոֆեին:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • 10g ամինաթթուների մեկ ծառայելով
  • Կլանում է ակնթարթորեն է մարմնի
  • Կոֆեին կամ շաքար չկա. Օգտագործեք ցանկացած պահի:
  • Հեշտ է խառնել
  • Մեծ համը տարբերակները

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 10g anabolic ամինաթթու փոխներթափանցման, որը բաղկացած է լեյզի, վալին, իզոլուցին, alanine, տաուրին եւ ցիտրուլլինից:

Ով է այն: Amino X կատարվում է BSN, լայնամասշտաբ արտադրողի ֆիտնես միջուկի արդյունաբերության. Երկար տարիներ է, BSN եղել է կտրում եզրին արդյունաբերության, արտադրող նորարարական եւ արդյունավետ արտադրանք լայն օգտագործման համար: Նրանք ստացել են մի քանի մրցանակների, եւ կառուցվել է մի ամուր բազան հավատարիմ երկրպագուների եւ հաճախորդների.

Full Breakdown: BSN Amino X Review

Որտեղ է ստանալ այն

6. Ծաղկապատված գործարան ԱՃԵԼ ՔԱՅԼ

Jacked գործարան աճի խստացում

ԱՃԻ ՎՐԱ նախատեսված է բոդիբիլդերների մտքում: Այն հատուկ ձևավորված է վերականգնումն արագացնելու և անաբոլիկ պատուհանը լիարժեք օգտագործելու համար ՝ մարզումից անմիջապես հետո այն ժամանակահատվածը, երբ ձեր մկանները պատրաստում են ամինաթթուներ և այլ օգտակար նյութեր ստանալու համար: Այն պարունակում է 4 հզոր սննդանյութեր, որոնք նախատեսված են ձեր մկանները հեղեղելու համար անհրաժեշտ բոլոր աճով, հենց այն ժամանակ, երբ նրանք պատրաստ են այն ստանալու:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է 4- ի հզոր բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են վերականգնման եւ նիհար մկանների կառուցմանը
  • Նախատեսված է, որ օգնեք վերականգնել արագ եւ վերադառնալ ուժեղ
  • Արտադրվում է ԱՄՆ-ում
  • Արտադրված GMP- ի տարածքում
  • 100% փող ետ երաշխիք

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 5 մգ BioPerine սեւ պղպեղի խտանյութ
  • 3g creatine monohydrate
  • 5 մգ Betaine անջուր
  • 2g L-Carnitine L-Tartrate

Ով է այն: ԱՃԻ ՍՈՒՐՃը պատրաստվում է Jacked Factory- ի կողմից, որը ԱՄՆ-ն է, որի նպատակն է առաջարկել վերջին բաղադրիչներով պատրաստված բարձր արդյունավետ ձեւակերպումներ: Jacked գործարանը նպատակ է հետապնդում կատարել իր բոլոր արտադրանքներում, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք նպատակասլացություն եք ցուցաբերում ձեր բոլոր workouts- ում: Jacked Factory- ն առաջարկում է $ US $ 49- ին պատվերների անվճար առաքում եւ $ 149- ի պատվերների անվճար միջազգային առաքում:

Որտեղ է ստանալ այն

7. Vintage Labs Vintage Կառուցել

Vintage Labs Vintage Կառուցել

Vintage- ը Vintage Labs- ի կողմից 3- ի 1- ի հիմնական մկանների շինարարն է: Այն պարունակում է բացարձակապես ամեն ինչ, երբ ձեր մարմնին անհրաժեշտ է ուժեղ մարզվելուց հետո `մկանային ձեռքբերումների առավելագույնս բարձրացման համար: BCAA- ն ապահովում է նոր մկանների կառուցվածքային բլոկները, քրեյնին օգնում է ուժեղացնել ուժը եւ L-գլուտամինը կարող է արագացնել վերականգնումը: Այս ապրանքը նախատեսված է, որպեսզի օգնի արագ վերականգնել նույնիսկ դժվարագույն workouts- ից, պատրաստ է հաջորդին:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Համակցում է 3- ի հզոր աճը `վերականգնելու արագացումը եւ օգնում է կառուցել նիհար զանգված
  • Հեշտ խառնուրդ փոշի
  • Մեծ համտեսում
  • Արհեստական ​​բուրմունքներ կամ քաղցրավենիքներ չկան
  • Պատրաստված է GMP հաստատությունում
  • Երրորդ կողմի փորձարկվել

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 5g BCAAs (2.5g Լեվին, 1.25g Isoleucine, 1.25g Valine)
  • 3g creatine monohydrate
  • 2g L-Glutamine
  • stevia
  • Բնական անուշաբույրեր

Ով է այն: Vintage Build- ը պատրաստվում է Vintage Labs- ի կողմից, Amazon.com- ում ամենաարագ աճող սպորտային հավելվածի բրենդը: Vintage Labs- ը հավատարիմ է իր հաճախորդներին բարձրորակ արտադրանք բերելու համար: Vintage Labs- ի արտադրանքը արտադրվում է ԱՄՆ-ում, համաձայն FDA- ի խստացված կանոնակարգերի, այնպես որ կարող եք վստահ լինել, որ ցանկացած հավելվածը բարձրակարգ որակ է:

Որտեղ է ստանալ այն

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

Dark Matter յուրահատուկ եւ արդյունավետ մարզվելուց հետո MHP. Dark Matter- ը ձեւակերպված է մարմնի մեջ սպիտակուցի սինթեզի եւ գլիկոզիների փոխարինման խթանման համար: Ամինաթթուներով, կրեատինով եւ շատ ավելին, Dark Matter- ը ներառում է եթերային պարապմունքների հիմնական բաղադրիչներից շատերը:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է ամինաթթուներ, creatine եւ ավելի
  • Կլանում արագորեն

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • Սպիտակուցի սինթեզի արագացուցչային համալիրը, որը բաղկացած է BCAA- ի լեյսիին, isoleucine- ից եւ valine- ից 10- ում: 1: 1 հարաբերակցություն:
  • Glycogen համալրում համալիր, որը բաղկացած է գլյուկոզի պոլիմերներից, մացառի եգիպտացորենից, ինսուլինի ուժեղացուցիչներից եւ այլն:
  • creatine համալիր, որը բաղկացած է կրեատին մոնոհիդրատից, քրոնիկ մագնապովից եւ այլն:

Ով է այն: Dark Matter կատարվում է MHP, հակառակ դեպքում, որը հայտնի է որպես առավելագույն Մարդու Performance: Քանի որ 1997, ԱՇԿ-ն նվիրված է նոր ստանդարտներ է արդյունաբերության միջոցով գիտության եւ նորարարության. Թեեւ ոչ թե որպես մեծ, որքան որոշ ոլորտի հսկաների այս ցուցակում, MHP մի լավ ընկերություն է track ռեկորդային զարգացման օգտակար, բարձրորակ հավելումներ:

Որտեղ է ստանալ այն

9. Օպտիմալ Nutrition Essential AmiN.O. Էներգիա

Օպտիմալ սնուցում Essential Amino Energy

Essential AmiN.O. էներգիա ուժեղ եւ արդյունավետ հետքային պարապմունքների հավելվածը Ամենաբարենպաստ Nutrition. Համակցելով ամինաթթուների բետա-դաշտին, կանաչ թեյի քաղվածք եւ այլն, այս ապրանքը կատարում է գերազանց հետաշխատանքային վերականգնման թափահարում եւ կարող է օգտագործվել նաեւ ձեր մարզվելը:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Ապահովում է էական amino թթուներ
  • Պարունակում է 5g micronized ազատ ձեւ amino թթուներ
  • Ավելացված է բետա-դաշտին
  • Ավելացված կանաչ թեյի քաղվածք եւ կանաչ սուրճի քաղվածք
  • Zero ճարպ եւ շաքար
  • Միայն 10 կալորիա մեկ ծառայելով
  • Հասանելի է 9 համեղ համային տեսականի
  • Մեծ հետվիրահատական ​​ցնցուղի թափահարում կամ ինտերակտիվ մարզում
  • Կարող են օգտագործվել ցանկացած ժամանակ նախապատրաստական ​​կամ նախապատրաստական ​​դասընթաց

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 5g Amino թթու խառնուրդ, որը բաղկացած է տաուրինից, արգինինը, լեվինինը, բետա-դաշտինը, վալինը եւ շատ ավելին:
  • 160mg էներգետիկ խառնուրդ, որը բաղկացած է կանաչ թեյի քաղվածքից եւ կանաչ սուրճի քաղվածքից:
  • 50mg կոֆեին մեկ ծառայելով.

Ով է այն: AmiN.O. Energy կատարվում է օպտիմալ Nutrition: Հիմնադրվել է 1987, սնուցում է բարձրացել միջոցով շարքերում ֆիտնես միջուկի արդյունաբերության է դառնալ մեկը առավել հարգված բրենդերի դուրս այնտեղ. Նրանց Ոսկե ստանդարտ գիծը ֆիթնես հավելումներ արժանացել է անհամար մրցանակներ միջոցով տարիների ընթացքում, եւ նրանք մշակել է լավ վաստակած հեղինակություն է արտադրում որակյալ եւ նորարարական արտադրանքը.

Full Breakdown: ՀԻՄԱ Էներգետիկ ակնարկ

Որտեղ է ստանալ այն

10. Ունիվերսալ Սնուցման Torrent

Universal Nutrition Torrent

Universal Nutrition Torrent որը հանդիսանում է ամբողջական փորձնական հավելվածը, որը միավորում է ազատ ձեւային ամինաթթուների առաջադեմ քերծվածքները, շիճուկի սպիտակուցը եւ ավելին, Torrent- ը տրամադրում է ետպատրաստման սնուցման հավասարակշռված խառնուրդ, որն օգնում է ձեզ առավելագույնի հասցնել ձեր զորավարժությունների արդյունքները: Կրեդիտային եւ շիճուկի սպիտակուցի խտանյութի ավելացումը դյուրին դարձնում է այդ ապրանքները առանձին վերցնելը եւ պարզեցնել ձեր մարզվելը:

Հիմնական փաստեր քանակը:

  • Պարունակում է հիդրոլիզացված շիճուկ սպիտակուցը
  • Պարունակում է ազատ ձեւ amino թթուներ
  • Պարունակում է առաջադեմ ստեղծագործությունների ամբողջական դոզան
  • Մեծ համտեսմամբ մրգային համային տեսականի

Ինչ է այն: One ծառայելով պարունակում:

  • 8g հակահայկական catabolic leucine համալիր, բաղկացած L-leucine, leucine alpha ketoglutarate, leucine ethyl ester եւ այլն: Այս խառնուրդն ապահովում է շատ անհրաժեշտ լեյզի:
  • 7g volubolic Amino խառնուրդ, բաղկացած տաուրինից, գլուտամինից, ցիտրուլլինային մալատից եւ այլն: Ապահովում է ձեր մարմնի անհրաժեշտ amino թթուները:
  • 3g creabolic համալիր, բաղկացած creapure- ից, magnesium creatine chelate- ից եւ creatine gluconate- ից:
  • 20g սպիտակուցը, որը բաղկացած է մասնակիորեն հիդրոգլսով շիճուկի սպիտակուցի խտանյութից: Ապահովում է հեշտությամբ ներծծվող շիճուկի սպիտակուցի խտանյութի ամուր դոզան:

Ով է այն: Torrent կատարվում է համընդհանուր սնուցման, մեծ սպորտ սննդի ընկերությունը հիմնադրվել է 1977. Իրենց գրեթե 40 տարիների արդյունաբերության, Universal Nutrition աճել է գերիշխող ուժի մեջ արդյունաբերության Նրանք առաջարկում են մի հսկայական գիծ ֆիթնես հավելումներ, նախատեսված է մասնագետների արժեքներ կարիքները ֆիթնես enthusiasts բոլոր զբոսանքի կյանքի.

Որտեղ է ստանալ այն

Հաճախակի տրվող հարցերը Post Workout հավելվածների մասին

Ինչու Post Workout Nutrition- ը կարեւոր է

Ձեր մարզվելուց առաջ 1-2 ժամ առաջ ցանկանում եք կերակրել հավասարակշռված կերակուր, որը բաղկացած է շատ սպիտակուցից եւ ածխաջրերից, ինչը ձեզ հնարավորություն կտա հաջող վազքի համար անհրաժեշտ վառելիք: Դրանից հետո դուք պետք է հավասարակշռված կերակուր օգտագործեք, որպեսզի օգնի հանդիպել մարզվելիք սննդի չափանիշներին: post workout սնուցում շատ կարեւոր է:

Զորավարժությունների ժամանակ, ձեր մարմինը գործադրում իրեն ծայրահեղ. Այն այրվածքներից տոննա կալորիաներով, օգտագործում է ջուրը Հերիք իրեն ցած, եւ depletes իր խանութներում ամինաթթուների եւ այլ nutrients կառուցելու նպատակով եւ պաշտպանելու է մկանների ժապավեններով. Քանի որ այս, դա կարեւոր է փոխարինել այդ կորցրած nutrients անմիջապես հետո իրականացնելիս:

Դրանից հետո դուք կցանկանաք վերականգնել շատ հեղուկներով եւ մեծ սպիտակուցներ ունենալ շատ սպիտակուցներով: Սպիտակուցը մկանների շինարարական բլոկն է եւ բացարձակապես կարեւոր է post workout վերականգնման համար: Սպիտակուցը բաղկացած է ամինաթթուներից, որոնք ձեր մարմինը օգտագործում են վերականգնել մկանները, վերականգնել բջիջները եւ կատարել էական մարմնական գործառույթներ:

Սպիտակուցը կարելի է գտնել մսի, կաթնամթերքի, ձու, ձավարեղեն, ընկույզ եւ սերմ: Դիետայի մեջ բնականաբար շատ սպիտակուցներ կարող եք ստանալ, բայց ծանրորդների համար դժվար է ստանալ բավականաչափ սպիտակուցներ, որոնք դուք ուտում եք: Քաշի վերապատրաստողները պետք է բավականաչափ սպիտակուցներ ունենան իրենց դիետներում, հաճախ երկու անգամ կամ ավելի ստանդարտ օրական առաջարկվող գումարը:

Քանի որ ծանրամարտիկները այնքան շատ սպիտակուցներ են պահանջում, հաճախ նրանք իրենց դիետաները լրացնում են սպիտակուցի փոշի եւ այլ հետնամասի հավելումներով: Սպիտակուցի փոշիները ապահովում են հարմար եւ մատչելի միջոց, օրական սպիտակուցի ընդունման բարձրացման համար:

Սպիտակուցի փոշին լայնորեն օգտագործվում է ծանրամարտի համայնքում: Նրանք ապահովում են կայուն հոսքի ամինաթթուների վառելիքի մկանների վերականգնման եւ վերալիցքավորել մարմինը: Թեեւ սպիտակուցի փոշիները տարածված են եւ արդյունավետ, կան նաեւ հետնամասի հավելումներ, որոնք դուրս են գալիս հիմունքներից եւ մատուցում են հետնամասի վերականգնման բաղադրիչների օպտիմալ խառնուրդ:

Ինչ է Post Workout հավելվածը:

Post workout supplements- ը հավելումներ է, որոնք դուք իրականում իրականացնելուց անմիջապես հետո, կորցրած սննդարար նյութերը փոխարինելու եւ ցատկել-սկսել վերականգնման համար: Հաճախ դրանք պարունակում են ամինաթթուների խառնուրդ, որոնք հանդիսանում են մկանների կառուցվածքային բլոկները, ինչպես նաեւ այլ բաղադրիչները, որոնք կօգնեն վերականգնմանը, վերականգնել ձեր մարմնին եւ փոխարինել ուժեղ վարժությունների ընթացքում կորցված սնուցիչները:

Շատ գրառումը մարզվելը վերականգնման լրացումները գալիս այն ձեւով Փոշիներ, որոնք խառնել կաթ, ջուր, կամ խառը մեջ ցնցումները: Նրանք են, նախատեսված է կլանել, եւ մարսվում արագ, այնպես որ նրանք կարող են ստանալ աշխատել անմիջապես. Դուք նաեւ կարող եք գտնել վերականգնման լրացումներ ձեւով capsules կամ հաբերի, որոնք կարող են լինել շատ ավելի հարմար է, որոշ դեպքերում.

Ինչ է գիտությունը կախված Post Workout հավելվածներից:

Լրացուցիչ հետքային հավելումների հավելումների հիմնական բաղադրիչը շղթայական շղթայական ամինաթթուներ կամ BCAA- ն է: Կան 3 amino թթուներ, որոնք հաշվի են առնվում շղթայական շղթայի amino թթուներ; leucine, isoleucine, եւ վալին, Այս երեք amino թթուներ, որոնք բացարձակապես անհրաժեշտ է շենքի ու պահպանմանը առողջ մկանների.

BCAA ի, եւ leucine մասնավորապես, օգնել է խթանել սպիտակուցի սինթեզը, Հիմնականում, որ նշանակում է, որ նրանք օգնում ձեր մարմինը աբսորբացնել եւ օգտագործել սպիտակուցը ավելի արդյունավետ: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ BCAA ի կարող է նաեւ օգնել մեծացնել գումարը սպիտակուցային ձեր բջիջները կարող արդյունավետ օգտագործել: Քանի որ այս, BCAA ի կարող է մեծացնել արդյունավետությունը սպիտակուցային Փոշիներ, որը թույլ է տալիս ձեր մարմինը պետք է օգտագործել սպիտակուցը ավելի արդյունավետ:

BCAA- ի եւ բոլոր էական amino թթուները հայտնաբերվել են սպիտակուցի փոշիներով, ինչպիսիք են շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը: Այսպիսով, ինչու պետք է ձեզ հետ աշխատելուց հետո, եթե դուք արդեն սպիտակուցի փոշի եք գնում, կարող եք հարցնել: Հիմնականում, երբ շիճուկի սպիտակուցը տեւում է մի քանի ժամ, լիովին կոտրելու եւ մարսելու համար BCAA- ի ետեւի մարզման հավելվածները շատ արագ են մարում, քանի որ դրանք ազատ են եւ չեն պահանջում արգանդի մտնել մարսողություն:

Post- մարզչական պարագաների այլ ընդհանուր բաղադրիչները ներառում են էլեկտրոլիտներ, որը կօգնի ձեզ մնալ hydratedեւ սպիտակուցներ Փոշիներ, ինչպիսիք են շիճուկ սպիտակուցային մեկուսացնել. Այս երկու բաղադրիչների կարող է ձեռնարկել իրենց սեփական, բայց որոշ մարդկանց համար դա հաճելի է ունենալ այն ամենը, մեկ հեշտ փաթեթով:

Ինչ են Post Workout հավելվածի առավելությունները:

Post-training- ի լրացումները նախատեսված են ձեր մարմնի վերականգնման համար, որը կօգտագործվի ծանր մարզվելուց հետո: Նրանք սովորաբար պարունակում են բաղադրիչների խառնուրդ, ներառյալ ամինաթթուները, BCAAs, սպիտակուցը, քրեյնին եւ այլն:

Յուրաքանչյուր բանաձեւ տարբեր է, բայց բոլորն էլ նպատակ ունեն հասնել նույն նպատակին `ավելի արագ, ավելի լավ մարզվելը: Այս հավելումների որոշ պոտենցիալ օգտագործման եւ օգուտները ներառում են `

Post զորավարժությունների վերականգնումը

Post workouts- ը նպատակ ունի աջակցել վերականգնման գործընթացին, որը կախված է ուժեղ վարժությունից: Նրանք դա անում են, ապահովելով սնունդը, որոնք ցրվել են մարզվելը եւ ապահովել վերականգնմանն աջակցող կոնկրետ բաղադրիչները: Կարող են մի քանի բաղադրիչներ ներառել:

Բուսական շղթայական ամինաթթուները կամ BCAA- ն կարող են նպաստել սպիտակուցի սինթեզի խթանմանը, որն օգնում է մկանների կառուցումը եւ վերականգնման գործընթացը սկսելը: Ա 2006 study պարզեցին, որ BCAA- ն օգնում է մկանների կառուցվածքի եւ սպիտակուցի սինթեզի, քանի որ դրանք ակտիվացնում են գործընթացում ներգրավված հիմնական ֆերմենտները: BCAA- ն կարող է օգնել նաեւ նվազեցնել մկանային հիվանդությունը, մի քանի ուսումնասիրություններով (1, 2, 3), ցավերի մակարդակը ցույց տալու համար, ինչն, օրինակ, 33% ցածր է BCAA- ներին տրված մասնակիցներից հետո:

Այլ բաղադրիչները կարող են օգնել բարելավմանը, բարելավելով խոնավությունը: Գլութամինը կարող է արագացնել վերականգնումը մկանային խոնավության բարելավում. Թաուրին օգնում է կարգավորելու հեղուկ հավասարակշռությունը եւ կարող է նպաստել բջիջների խոնավացմանը:

Մկանային աճ

Post workouts նախատեսված են օգնել ձեր մկանները վերականգնել զորավարժությունների եւ աճել ուժեղ արդյունքում.

BCAA- ները և մասնավորապես լեյցինը օգտակար են: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ (1, 2) ցույց են տվել, որ BCAA- ները շահեկան են ճարպային մկանային զանգվածի ստեղծման համար, երբ համադրվում են դիմադրության ուսուցման հետ: Սպիտակուցի փոշիները օգնում են նաեւ մկանային աճի համար անհրաժեշտ ամինաթթուների մատակարարման միջոցով: Վերականգնումը մկանների կառուցման գործընթացի առանցքային մասն է, եւ պատշաճ հետաշխատանքային սնուցման բանալին լավ վերականգնման բանալին է:

Muscle Soreness

Post workouts- ը կարող է օգնել նվազեցնել մկանային հիվանդությունը, վերականգնելն ավելի հաճելի է դարձնում: Նշեք, որ մկանային սեռը նորմալ կողմնակի ազդեցություն է ունենում ինտենսիվ աշխատանքների վրա, իսկ որոշ լրացումներ կարող են օգնել, հավանական է, որ դուք միշտ փորձի հետո մկաններում որոշակի մակարդակի վրա զգաք:

BCAA- ն առանցքային դեր է խաղում: Մի քանի ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ մասնակիցները ճարպային շղթայական ամինաթթուներ են տրամադրել, երբ դիմադրողականության հաշվետվության մկանային հիվանդության մակարդակն այնքան բարձր է, որքան 33%1, 2, 3): Սպիտակուցի փոշիները կարող են օգնել նաեւ նվազեցնել սեռը արագընթաց վերապատրաստման դասընթացների վերականգնում.

Հարմարություն

Դրանից հետո հնարավոր է ձեր մարմինը սնուցող նյութեր, հեղուկներ եւ ամինաթթուների կարիք ունենա: Սա օգնում է վերականգնել կորցրած սնուցիչները եւ հարվածել վերականգնման գործընթացին: Չնայած լավ կերակուրի փոխարինումը, հետաշխատանքային լրացումները հարմար միջոց են, ապահովելու համար, որ դուք որոշակի հիմնական nutrients ստանալուց հետո արագորեն մարզվելը:

Թեեւ օգտակար է, այդ հավելումները լավագույնս օգտագործվում են համակցությամբ առողջ էլեկտրոնային պարապմունքների կերակուրներով: Տեսեք այս ուղեցույցը, որոշ հետաշխատանքային սննդի ուղեցույցների համար:

Ով կարող է օգտվել Post Workout հավելվածներից:

Լայն շրջանակ մարդկանց կարող է օգտվել, ավելացնելով այդ արտադրանքը իրենց առօրյա supplementation ռեժիմ. Այն մարդիկ, ովքեր պետք է տեսնել առավել օգուտ են:

  • Ightանրամարտիկներ Յուրաքանչյուր ոք, ով վերացնում է կշիռները, պետք է հաշվի առնի ինչ որ տեսակի հետնամասի արտադրանք: Ծանրորդները մարմնին դնում են ինտենսիվ լարվածության մեջ, ուստի շատ կարեւոր է նրանց փոխարինել կորցրած սնուցողներին եւ վերականգնել ցատկել: Մարդիկ, ովքեր սիրում են սովորել, հաճախ նաեւ գնահատում են նվազեցված մկանային հիվանդությունը, որ այս ապրանքները նպաստում են:
  • Տղամարդիկ եւ կանայք - Թե տղամարդիկ, եւ թե կանայք կարող են մեծապես օգտվել լավ էլեկտրոնային պարապմունքներից: Ցանկացած ակտիվ անձնավորություն, անկախ նրանց սեռից, կարող է օգտվել: Ընդհանրապես, «գենդերային կոնկրետ» վերականգնման արտադրանքի կարիք չկա, սակայն կան մի քանիսը, որոնք հատուկ նախատեսված են կանանց համար:
  • Դիետաներ - Դիետայի վրա ամեն ոք պետք է վարժեցրեց աշխատանքը, երբ վարժեցրեց: Երբ դուք դիետա եք, կարող եք վտանգի ենթարկել բավարար սպիտակուցներ եւ սնուցիչներ:
  • Մարզիկներ - Քանի որ այս ապրանքները օգնում են ձեզ վերականգնել ծանր աշխատանքից հետո, մարզիկները եւ տոկունություն վարողը կարող են օգտվել post workout հավելվածից: Այս ապրանքները կարող են օգնել ձեզ վերականգնել արագ եւ նվազեցնել մկանային ցավը, ինչը կարող է դարձնել ավելի հեշտ է շարունակել այնպիսի գործողություններ, որոնք դուք վայելում եք:

Ինչպես եմ աշխատանքի անցնելու մարզական արտադրանքը

Ընդհանրապես, հետաշխատանքային հավելվածները պետք է սպառվեն անմիջապես հետո, կամ նույնիսկ մարզվելուց հետո: Քանի որ այս արտադրանքները վառելիքի վերականգնման ջանքերն են, այնքան ավելի շուտ դրանք վերցրեք, այնքան լավ:

Թեեւ պետք է հնարավորինս շուտ զբաղվել ձեր գրասալիկի մարզաշապիկով, դա հսկայական գործարք չէ, եթե դուք պետք է սպասեք, որպեսզի տուն վերցնեք: Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է սպառեք ձեր լրացուցիչ պարապմունքների հավելվածը ձեր մարզվելուց հետո 45 րոպե անց: Սա թույլ կտա բավարար ժամանակ անցկացնել լրացնող նյութի համար եւ սկսել վերականգնել ձեր վերականգնումը ամենաարդյունավետ ձեւով:

Շատ մարդիկ սիրում են կատարել նաեւ մարզվելը վերականգնման Խմեք սպառում անմիջապես հետո իրենց workouts. Դուք կարող եք օգտագործել BlenderBottle վերականգնման ցնցումներ կատարելու համար: Լավ գաղափար է, որ ձեր մեքենայի մեջ նախապես պատրաստված թափահարում պահեք, որպեսզի դուք կարողանաք խմել այն մարզադահլիճից մարզադահլիճից:

Ինչպես ցանկացած լրացում, դա կարեւոր է հետեւել հրահանգներին արտադրանքի փաթեթավորման. Մի սպառիր, քան առաջարկվող գումարը: Բացի այդ, զգույշ եղեք միմյանց հետ չափազանց շատ հավելումներ խառնելու մասին, քանի որ դա կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ:

Գնալ դեպի: Թոփ 10 շեյկեր շշեր և խառնիչներ

Կա որեւէ կողմնակի ազդեցություն:

Մարդկանց մեծամասնությունը չի ունենա որեւէ կողմնակի բարդություններ `հետաշխատանքային լրացումները վերցնելու համար: BCAA- ն իրենք չեն կարող որեւէ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, եւ դրանք հիմնական բաղադրիչն են այդ ապրանքների մեծ մասում:

Ասվում է, որ որոշ post workouts պարունակում բաղադրիչները, որոնք կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են creatine. Չնայած շատ արդյունավետ է մկանային զանգվածի եւ տոկունության բարձրացմանը, քրեյնին կարող է առաջացնել քաշի եւ ժամանակավոր քաշի ձեռքբերում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կրեմը մեծացնում է մկանների ջրի պահպանումը, հանգեցնելով հավելյալ ջրի քաշի: Սա շատ փոքր եւ ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություն է, եւ մարդկանց մեծամասնությունը չի անհանգստացնում:

Այս ապրանքներում օգտագործվող որոշ բաղադրիչները կարող են հանգեցնել նաեւ ջրազրկմանը, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք խմում բավարար հեղուկներ: Հատուկ hydration հատկապես կարեւոր է մարզիկների համար, այնպես որ համոզվեք, որ դուք ստանում եք բավարար ջուր օրական:

Զորավարժությունները ջերմացնում են մարմինը, եւ մարմինն օգտագործում է ջուրը, սառչելու համար, այնպես որ դուք միշտ կորցնում եք որոշակի հեղուկներ ձեր վարժությունների ընթացքում: Բացի այդ, սովորական բաղադրիչները, ինչպիսիք են քրեյնինը, կարող են հանգեցնել իրենց ջրից ջուրը, որպեսզի ավելի շատ ջուր խմելը, քան սովորականը խորհուրդ տրվի, երբ օգտագործեք հետնամասի հավելումներ:

Նշում: Մենք չենք առաջարկում վերցնելու որեւէ հավելումներ ցուցադրվել այս կայքը, առանց խոսելու բժշկի առաջին.

Ինչպես եմ ընտրում լավ պարապուրդի մարզիչի արտադրանքը

«Post workout» անվանակարգում կան մատչելի ապրանքատեսակներ: Դժվար է խուսափել բոլոր տարբերակներից եւ գտնել այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար: Եկեք անցնենք որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է փնտրել, երբ ընտրեք ապրանքը:

  • Բաղադրությունը - թիվ մեկ - ինչ կա դրա մեջ, որքան կա դրա մեջ և ինչ կարող է դա անել ձեզ համար: Մանրակրկիտ նայեք բաղադրիչներին և նշեք, թե արդյոք դրանք պարունակում են ամեն ինչ, ինչ փնտրում եք: Նաև հիշեք, որ արդեն ընդունած հավելանյութերը (օրինակ ՝ սպիտակուցի փոշի) և թե ինչպես են դրանք կուտակվել հետ մարզման ժամանակ:
  • Brand հեղինակությունը - ո՞վ է պատրաստում ապրանքը: Արդյո՞ք դրանք հայտնի, լավ հարգված ընկերություն են: Դուք կարող եք կարդալ հետ մարզվելիք հավելումների ակնարկներ ՝ պատկերացում կազմելու այդ հավելումներն արտադրող ընկերությունների որակի մասին:
  • Փողի արժեքը - որքան արժե այն: Ավելի ճիշտ ՝ որքան արժե այն մեկ ծառայելով, Երբ համեմատելով երկու կամ ավելի ապրանքների, հաշվարկել ծախսերը մեկ ծառայելով եւ համեմատել, թե, այլ ոչ թե արժեքի արտադրանքի մեջ:
  • Taste / համը - համը ձեզ համար լա՞վ է հնչում: Դուք կցանկանաք համեղ կամ գոնե պարկեշտ բան գտնել, հակառակ դեպքում դուք չեք ցանկանա իրականում օգտագործել այդ ապրանքը: Ապրանքի համը իմանալու լավ միջոց `նախքան գնելը` օգտագործողների ակնարկներ կարդալն է և միայն ձեզ համար իսկապես դուր եկող համային տեսականի գնելը:

Հիշեցնենք

Բոլորս էլ գիտակցում ենք, որ ֆիզիկական վարժություններն ակնհայտորեն շատ կարևոր են. Դուք պետք է հետևեք վարժությունների կանոնավոր գրաֆիկին ՝ ծանրամարտի և սրտային ռեժիմների լավ խառնուրդով: Սակայն ֆիզիկական վարժություններն ինքնին պարզապես չեն տա ձեր ուզած արդյունքները. Ձեզ հարկավոր է պատշաճ սնուցում:

Լավ սննդի է կարեւոր մասն առողջ ապրելակերպի, և դա նույնիսկ ավելի կարևոր է ծանրամարտիկների համար: Իրականում, փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ առողջ սննդակարգի պահպանումը ֆիթնես նպատակներին հասնելու # 1 գործոնն է: Exորավարժությունները մեծապես ծանրաբեռնում են ձեր մարմինը. Պատշաճ սնունդը ձեր մարմնին տալիս է էներգիա և գործիքներ, որոնք անհրաժեշտ են մկանները մարզելու համար, իսկ հետո վերականգնում դրանք:

Ծանրամարտներ եւ ֆիտնեսային էնտուզիաստները պետք է հետեւեն առողջ դիետաների `հասնելու իրենց նպատակներին: Ընդհանուր դիետան շատ կարեւոր է, այնպես որ դուք պետք է ստեղծեք եւ հետեւեք մարմնի կերակրման սննդակարգին: Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր ընդհանուր դիետան նախապատրաստական ​​է եւ հետաշխատանքային սնուցման:

Այժմ, երբ դուք ավելին իմանում եք այս հավելվածների մասին, եկել է ժամանակը ընտրելու այն ապրանքը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր պահանջներին եւ բյուջեին: Մենք հուսով ենք, որ այս ցուցակի ցանկացած ապրանք կարող է լինել մեծ ընտրություն

Հեղինակի մասին